回家过年如何愉快应对亲戚们的各种询问

本文转自：广州日报

《为什么我们想回家，但又不愿久留？》封面

文/广州日报全媒体记者：孙珺

图/广州日报全媒体记者：孙珺

春节就在眼前了。对于身在异地工作的你来说，面对春节回家是什么心情？恨不得马上回家团聚？渴望吃到家乡风味？担忧耗在往返路程的时间太长？害怕长辈们无休止问长问短？

曾有机构对北上广深和成都的18岁至39岁的年轻人展开了一个“春节出行调研”，结果显示起码有41%的年轻人不想回家过年的原因，是不想应对亲朋好友关于婚恋和薪资待遇的“炮轰”式追问。有更多人表示，春节回家不管是从气候还是人际往来，都有些不适应了，“想回家，但又不愿久留”。

为什么会出现这种状况？如何破解呢？

有一本书精准写到了大家的心里，书名就是我们困惑已久的问题：《为什么我们想回家，但又不愿久留？》这本书是人际关系专家内德拉·格洛佛·塔瓦布，针对家人之间的相处专门写的一本普及读物。她以独特的视角深入剖析了家庭关系中的一些特点，指出了问题的根源——缺乏边界感。

热情的亲戚们可能问出令人尴尬的“个人问题”

春节回家，动辄有热情的亲戚们问你收入多少啊？谈恋爱了吗？结婚的怎么还没小孩啊……这些令人尴尬和回避的“个人问题”，往往被包裹在“关心”和“亲情”中，让人想拒绝又怕破坏了大家庭团聚的气氛。因此而滋生了一些别扭甚至矛盾。塔瓦布认为，这就是因为界限出了问题，而家庭中的绝大多数纠纷都是由于界限出了问题。主要表现为两种形式，心理学中称为依赖共生和互相纠缠。

依赖共生关系，也叫共生关系、关怀强迫症、拖累症等，指的是“依赖别人对自己的依赖”。有一种人非常喜欢照顾别人，他们的价值感要从关心别人和照顾别人这件事上获得。如果他们不去关心别人，自己就会非常难受，而且这种关心还非要别人接受不可，不管别人是不是真的需要。他们是通过让别人需要自己、依赖自己，给予别人并不需要的关怀来确立自己的人生价值，获得心理上的满足。比如亲戚们看到你过年回家仍单身，一天给你安排了3场相亲。

互相纠缠是指未发展的自我以正常的个性和社会性发展为代价，与重要他人（通常是父母）过分亲密，有过多的情感卷入。这样的人通常认为，如果没有重要他人的不断支持，自己会无法生存或者不快乐。比如，母亲去给姐姐带孩子，每到节假日，弟弟连招呼都不打就直奔姐姐家去，扰乱了姐姐家的日常生活。

总之，当家人之间互相越界，就会逐渐矛盾升级，将一个甚至几个大家庭的成员牵扯进去。结果就是，我们明明想念彼此渴望团聚，最后却常常以尴尬甚至鸡飞狗跳的争执收场，对彼此都造成了伤害。

建立边界感是为了更好地相处

既然矛盾来自缺乏边界感，那么解决矛盾的关键就一目了然了：建立边界感。其实有很多年轻人正在这样做。比如，在“90后”“00后”群体里，“断联”成为一个现象。“断联”不是指和亲戚断绝关系，而是联系变少，如无必要基本不来往，体现的是社交的边界感。但不少人也因此会受到父母长辈的责备和不理解，继而又引发了年轻人的内疚。那么，如何才能建好边界感呢？

塔瓦布提出了设定界限的三个步骤：明确告知、直言不讳和消除内心的不安。通过明确表达自己的需求和期望，家庭成员可以更好地理解彼此，避免不必要的冲突。然而，在我们和家人明确界限时，往往会被转移话题或者忽略，让我们的沟通效果大打折扣。这时的我们可以通过“明确告知自己的态度”“保持一定距离”和“转变你的回应方式”等方法进行“明确界限”的尝试。比如——

明确告知态度：不要再假装一切都很好，也不要再为了维持表面的和睦而保持沉默。健康的关系需要态度鲜明的对话和明确的界限。

保持距离：在无法说服倔强的家人时，既不想继续，又没准备好离开，不妨与对方拉开距离。保持距离是一种策略。你可以先迈出一小步，从减少与对方的接触开始。

转变你的回应方式：就算人们习惯了你的行事风格，你也不必一成不变。一开始，其他家庭成员会惊讶于你的变化。就让他们惊讶吧。

家庭关系中的问题往往错综复杂，许多改变并不能通过一两次谈话一蹴而就，如果你想和那些不愿意改变的家人保持关系，那你必须做出改变。先努力接受现实，对你无法控制的事要有耐心，要知道问题在何处，再用具体的办法一一尝试。当然，建立边界感并不意味着要切断与家人的联系，而是为了更好地与他们相处，让彼此能够相互理解、相互尊重。

与亲人相处的锦囊

家庭关系除了父母外，还有兄弟姐妹等其他亲人，那么，跟他们相处时又该如何保持平和心态和良好沟通呢？书中提出了六大策略。

1.控制时间。弄清楚你与对方最多能相处多久不会失去耐心、变得焦躁。

2.避免激烈的对话。你可能不愿意与兄弟姐妹讨论一些话题。哪些事不能提？你应该听多久再转移话题？

3.只谈论你觉得自在的话题。想让亲人们更多地了解你什么，你就说什么，说之前先做好准备。如果有人问了个让你措手不及的问题，你可以这么说：

“我还没打算说这事呢。”

“这事我还没想明白，现在没办法谈。”

“我知道你很担心。等我准备好了，一定会跟你详细聊聊。”

4.想方设法增进感情。有时候，高质量的相处胜过经常见面。你们不一定非要经常见面才能增进感情。不要强迫自己跟对方在一起时间太久。选择一项你们都喜欢的活动，比如一起看双方都喜欢的电视节目，或者去新开的餐厅共进晚餐。

5.尊重彼此的差异。与众不同没有关系，重要的是欣然接纳自己的与众不同。而决定了与别人相处，也应该欣然接纳他们与生俱来的样子。爱一个人意味着接纳他的独特之处。

6.设定界限、坚持界限。人和人的相处需要界限。你有责任设定你的界限，设定后你还得确保别人不能越界。例如，你既然跟哥哥说了，如果下次还想借钱，必须先把这次欠的钱还清，那你就得说到做到。也许他还会向你借钱，这你无法改变，但你可以明确你的界限。

7.当我们与大家庭里的亲戚们相处时，有时会遇到说话没礼貌或者喜欢挖苦人的亲戚。时间长了，某些玩笑就会变得伤人。这时你应该说出你的想法，让家人知道你不接受这样的玩笑。

掌握与家人相处的智慧和边界感，不仅能过一个愉快的春节，还能拥有更融洽的人际关系。