痰湿遇上暑天，小心血脂悄悄窜！通络养生八字经教你四招调节血脂

每个人都有自己独特的体质，无论是养生还是治病，中医都讲究根据体质下方。不同的体质各有特点，易患的疾病也不尽相同，而痰湿体质就特别受高血脂的“青睐”。

体形肥胖，尤其是腹部肥满松软，面部油腻多脂、嗓子老有痰、身体困倦沉重、舌苔厚腻，是这类人群常见的典型特征。更值得关注的是，许多此类体质者反映，每年夏季血脂指标就容易出现波动或升高。

痰湿体质是高脂血症的“体质土壤”

体质是由先天遗传和后天影响所形成的，现在多采用“体质九分法”，将人的体质分为：平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质，气郁质、特禀质。其中，痰湿质被认为与“高脂血症”疾病的发生、发展关系密切。

高脂血症是形成动脉粥样硬化，继而发生脑梗死、冠心病等心脑血管病的重要危险因素。在中医的古代文献中，并没有记载“高脂血症”这一病名，但根据高脂血症的临床表现及病理特点，其属于“痰浊”“血瘀”致病范畴。

从解剖形态、致病特点及病理表现等角度看，“痰”“瘀”与动脉管壁出现的脂纹、脂斑相似。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量的异常升高可作为痰湿特有的物质基础和生化指标，而血液流变学异常、血液循环障碍及血液理化性质改变与血瘀证的病理密切相关。

为什么夏季痰湿更严重？

中医所谓的痰湿是一种病邪，主要由于机体的运化失调导致大量津液在体内的异常积留而成。痰湿有内湿和外湿之分，夏季加重痰湿的原因主要有：

外湿重：夏季雨水多、空气湿度大，外界湿气易侵入人体。衣服潮湿、淋雨未及时擦干，都会成为湿邪入侵的通道。

内湿生：贪凉、喜欢冷饮、吹空调，损伤脾胃阳气，脾失健运，降低运化水湿的能力。

中医认为“脾为生痰之源”，脾胃功能受损，水湿就会在体内聚集成痰，如同身体里堆积了淤泥，让人浑身不舒服。

因此，在夏天尤其要重视身体发出的“痰湿”信号，及时清理“垃圾”，尽量让身体恢复平衡状态。做到早预防、早解决、防大病。

中华通络养生八字经指导夏季血脂管理

中医络病理论指出，络脉畅通无滞、气血流行正常是络脉系统维持人体正常生命活动的基础。络脉细窄，迂曲而行，痰瘀阻滞络脉的气血运行，容易发生络脉病变。络脉为病，搜除不易，且迁延难愈，所以高脂血症为久病入络的络脉病变。“通络”很关键。

中华通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）汲取了中国传统养生文化精髓，且融合了现代科学养生观点。针对夏季血脂波动的困扰，从饮食、睡眠、运动、情志调节四大基石出发，提供了系统的解决方案。

饮食调理，健脾祛湿

痰湿体质、血脂较高人群应多食健脾利湿、化痰降浊的食物，如薏苡仁、白萝卜、山药、冬瓜、赤小豆、绿豆、扁豆、白菜、芹菜、包菜等。冰淇淋、红烧肉等甜食、生冷食物、油腻食物需要少吃。

痰湿的形成不仅受脾的影响，还与肝、肾功能失调相关，因此痰湿体质的人还要注重肝肾同补。在中华通络养生八字经指导下研发的保健食品-怡梦饮料，通过滋补肝肾，健脾祛湿，宁心安神，共同起到调节血脂，改善睡眠的双重功效，是夏季血脂管理的便捷选择。

怡梦饮料精选酸枣、桑椹、陈皮、茯苓、菊花5种药食同源药材：酸枣、桑椹滋补肝肾，养心宁神；茯苓、陈皮健脾理气、燥湿化痰，改善脾胃运化之功能，促进失眠症患者水谷精微之化生，纠正高血脂症患者水谷津液在代谢中的紊乱状态；菊花防止湿热上行，清利头目。该饮料按照中药“君臣佐使”的原则配伍，组方获得了国家专利，其安全性、功效性均获得了相关部门的认证。每日随餐时饮用，让血脂在饮食的同时得到调节。

静神安眠，提高代谢

夏季高温容易导致心烦意乱，睡眠质量下降。心藏神，夜卧则神栖于心。中华通络养生八字经静神理论强调，心静神安才能保证高质量的睡眠，反之，则容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍。

睡眠不足或质量差会扰乱内分泌，影响肝脏代谢功能，加重痰湿体质。保证充足的睡眠并提高睡眠质量，能为血脂代谢创造良好的内在环境。

要想改善睡眠，除了上述的怡梦饮料，晚必安酸枣仁油软胶囊也可成为一种温和的选择。其主要成分为酸枣仁，有助于养心补肝、宁心安神，数千年来，被历代医家用于治疗睡眠问题。复旦大学国家重点实验室研究表明，酸枣仁油软胶囊具有延长慢波睡眠（深睡眠）的可靠效果。

动形畅络，运化水湿

“动形”是改善痰湿体质、促进血脂代谢的关键。久坐不动是现代人痰湿体质形成的重要原因。坚持适量运动能有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。

在中华通络养生八字经指导下创编的“中华通络操”，动作舒展，节奏适中，长期坚持能通畅络脉、调理气血。对于工作繁忙者，简单的八段锦动作，也能促进气血流通，帮助排出湿气。建议选择清晨或傍晚较凉爽时进行适度运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓反伤阳气。

情志调理，络脉畅达

“心情舒畅络脉通”：中医认为不良的情绪容易损伤络脉，导致络脉瘀滞，易发疾病，平时要注意控制自己的情绪，加强自身修养，及时将心中积蓄不良的情绪疏导出去，以保障络脉畅达，达到五脏安平、身心健康的目的。

现代研究也发现，抑郁、焦虑等负面情绪可能导致血脂水平升高，而积极情绪则有助于降低血脂水平。

对于痰湿体质人群，夏季既是挑战也是调理良机。把握“健脾祛湿、化痰降浊”的原则，结合中华通络养生八字经，提升脏腑的代谢能力，尽量去调动自我调节能力，必要时适当地使用药物或保健食品帮助，正是应对夏季痰湿困阻、守护血脂健康的智慧体现。

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责任编辑：李 震