老年人如何安然度夏　听听多学科医生支招

本文转自：福州晚报

□健康谈防晒不论年龄，刷牙注意效果，再热也不能贪凉……

老年人如何安然度夏听听多学科医生支招

入夏后，福州时不时就“飚”高温，不仅白天热得疯狂，夜晚也热浪滚滚。年轻人直呼扛不住，老年人更是要注意保护身体。

夏季除了是心肌梗死高发时段之外，老年朋友们还要注意天气炎热带来的各种小问题，不妨从头“武装”到脚，从生活细节入手保护健康。近日，记者邀请福州市中医院口腔、营养、皮肤等多学科的医生，为老年朋友安然度夏支招。

夏天牙疼就是上火？

炎炎夏日，许多老年朋友发现，比之前更容易犯牙疼了。不少人以为是上火，就自己买点消炎药。“牙疼可不只是上火的事！”福州市中医院口腔科主任陈梅芳副主任医师提醒。

“人的口腔里有多种细菌，平日里它们维持着平衡，但夏天来了后，人的抵抗力下降，这些致病菌就开始大量繁殖，失衡的菌群引发了各种的口腔问题，牙疼、牙龈肿痛……”陈主任表示，在门诊里，她常常接诊老年人，有的老年人口内大量残根残冠，牙周情况不良，大量牙菌斑和牙结石刺激牙周，导致牙龈炎牙周炎加重，触之易出血，同时龋病龋洞易留食物残渣导致口腔异味。

如何防止牙疼呢？陈主任支招，首先要借助牙线、漱口水等有效刷牙，彻底清洁。其次要营养均衡，多吃高纤维、高蛋白的食物，提高免疫力。当牙病发生的时候，要及时就医，不要想着忍一忍，或者自己乱吃药。有缺牙的老年朋友，一定要及时补牙。“没有牙，就没有好胃口，就不会有好身体。”总之，牙齿健康，身体才健康！

肠胃毛病多了怎么办？

这阵子，在临床营养科仲宇副主任医师的门诊中，胃疼、拉肚子的老年患者多了起来。仔细询问发现，他们大多是在空调房里待得太久，或者是冰箱里的瓜果拿出来就吃。

“夏天阳气发散在外，而脾胃阳气不足。”仲宇医生解释，夏天我们身体也感觉比较热，总想着吹空调，吃点冷饮。这时候因为人体阳气浮于体表，抵御高温，但是我们的体内相对是阳气不足的，是外热内寒的状态。如果这个时候喝太多冷饮、吃太多西瓜等寒凉的瓜果，易于造成脾胃受寒。而老年人肠胃功能本来就比较差，所以一吃多了冰箱里的瓜果，就容易出现胃疼、拉肚子、没胃口等症状。

他建议老年人，在夏季要注意脾胃的保养，注意饮食清淡，少吃肥甘厚腻的食物，少吃寒凉、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的肉鱼蛋奶虾等这些高蛋白的食物。这样既能补充营养，又减轻脾胃的负担。

体癣湿疹多了是什么原因？

夏季，皮肤病患者增多，其中不少是老年人。“体癣、足癣、手癣、湿疹、荨麻疹，都很常见于老年人。”皮肤科副主任医师陈梦学介绍，面对皮肤出现的状况，老年朋友们往往会觉得只是小问题，常习惯自己给自己用药，这样往往耽误了病情。

前阵子陈梦学医生就接诊过一个70岁的老爷子。起初，他皮肤上就只是瓶盖大小的皮炎，老人家觉得没啥事，就自己到药店开了皮炎平。没想到几天时间，瓶盖大小就变成了巴掌大小。在皮肤镜下，主任看到有活动的真菌。取下皮损检测，确诊老人家是真菌性的感染，即股癣。

“真菌性的皮肤病用皮炎平反而会加重病情。”陈梦学介绍，激素类的皮炎平会抑制皮肤免疫力，导致真菌越来越嚣张。他为老人开了抗真菌药物用了两周后，皮损明显好转。

他提醒老年人们，老年身体免疫力下降，皮肤容易被真菌感染，也更容易发生湿疹等皮肤病。当出现不明原因皮肤异常，一定要找医生看看再说。

老年人出门更要注意防晒

美白防晒是年轻人的事？“烈日炎炎，很多老人家不遮阳、不撑伞，这个不可取。”美容中医科的林秀敏主治医师提醒，无论什么年纪，出门一定要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，防止紫外线损伤，延缓老年斑的生成。很多老人家觉得涂防晒霜很麻烦，其实防晒不止涂防晒霜，关键是“硬防晒”，比如戴防晒口罩、帽子、遮阳伞，这样防晒持久效果又好。如果不采取任何防晒措施，脸上的老年斑就会越来越多，日积月累的日晒甚至会诱发皮肤癌。

此外，她提醒，老年朋友脸上如果有些赘生物、黑痣等，不建议到非专业机构处理。不久前，她接诊过一位50岁的男性患者，脸上的一个黑痣十年前曾点过，但最近又长出来，这次他希望能用激光祛除。医生谨慎地用皮肤镜一查，怀疑是基底细胞癌，送检病理后果然确诊为基底细胞癌。

“如果十年前，他去的是正规的医疗机构，或许就能更早发现了。”林秀敏表示，随意使用激光祛除黑痣、赘生物，很可能会隐藏病情，延误治疗。激光治疗属于医疗行为，一定要选择正规的医院和医生。