喝茶是伤骨还是养骨？医生提醒：不论男女，这3种“茶”要少喝

现如今，骨质疏松已成为仅次于“三高”的一大慢性病，若是不能及时稳定骨质，可能还会诱发其他并发症，如骨折，甚至还会引起瘫痪。因此，我们一定要重视起来这个病症，积极采取措施干预。

如今，人们的健康意识逐渐增强，越来越多的养骨方式出现在大众视野中。近期“喝茶是伤骨还是养骨”的话题引起热议，今天就给大家逐一做出解释。

喝茶是伤骨还是养骨？骨质疏松患者可以喝茶吗？

我国的茶文化源远流长，不少民众都养成了长期喝茶的习惯。喝茶比起喝饮料来说，确实有一定的营养价值。它不仅对清血脂、降血压、降血糖有一定的辅助作用，还能消除疲劳，对缓解骨痛有一定的作用。

因此，骨质疏松患者可以喝茶，喝适量的清茶对骨骼健康是有利的。但是喝茶也是要有选择性的，有几种茶并不适合骨质疏松患者饮用，甚至还会破坏骨骼健康，加速骨质疏松进程。

医生提醒：不论男女，这3种“茶”要少喝

1、浓茶

虽说浓茶口感较好，但它的草酸含量较多，如果摄入草酸过多，会和人体的钙质合成大量的草酸钙，这是一种不易溶解的物质，不仅会加速骨钙流失，甚至还易形成结石，严重破坏骨骼健康。

2、隔夜茶

现泡的茶清香可口，而一旦隔夜，不仅口感会变差，还容易使茶水氧化。一旦氧化，就会使茶水出现一定的变质，微生物滋生，进而影响消化功能，抑制人体对钙的吸收，降低骨钙的吸收利用率，使骨骼发育不良。

3、奶茶

奶茶是当下十分流行的一种饮品，它含有大量的糖分和各种添加剂。若长期摄入大量糖分，会在体内生成大量酸性物质，使人体酸碱比例失衡，而人体会代谢大量钙来维持平衡，就会使骨钙大量流失，加速骨质疏松进程。

坚持做好以下3件事，助你维持骨质稳定

一、补充营养

中老年人容易患上骨质疏松，与年龄增长和不良的生活习惯有着密切的联系。而在这两个因素的作用下，会使营养流失加速，因此补充营养是养骨的关键。

聚目丙安是补骨的最佳选择，它以骨胶原蛋白肽为主要元素，以牛初乳粉和乳矿物盐为辅助元素，可以帮助骨骼快速补充营养，增强其代谢能力。

骨胶原蛋白肽：它是一种从牛羊驼骨中提取的高分子物质，能够加速骨细胞修复，使骨骼结构不易受到破坏。

乳矿物盐：它能够充分被身体吸收和利用，因为它的含钙量极高且具有可溶性，比起普通的钙片，可使人体牢牢锁住骨钙，快速提高骨密度。

牛初乳粉：它可以增强骨骼的免疫力，能够减少骨细胞的氧化，减少营养流失，帮助提升骨骼的硬度。

建议：上了年纪，不妨试试每天补充2粒聚目丙安，或使你的骨骼愈发强壮。

二、坚持运动

坚持做运动也利于骨质水平的稳定。比如快走、慢跑、打太极等，这些轻松的运动都能够激发骨细胞的活跃度，帮加速造骨细胞的再生，使骨骼韧性增强，维持骨质健康，还能提升自身体质和免疫力。

三、多晒太阳

经常晒太阳可以帮助人体生成维生素D，从而在一定程度上促进人体对钙的利用率，使人体更易储存骨钙。并且晒太阳还有杀菌的功能，可加速人体新陈代谢，从而使骨密度逐步恢复正常水平，保护骨骼健康。

小贴士：最后还要特别提醒大家，维持骨骼健康的方法有很多，但是贵在坚持。要知道对抗骨质疏松，科学养骨，不是一蹴而就的过程，切勿三天打鱼两天晒网，否则一切努力终将会白费。