气血流通的关键在于络！八个字，教你怎么通络

你有没有过这种经历：有时候身体的某一处按压着特别酸痛？或是冬日里，手脚冰凉总也捂不热？这些看似不相关联的“毛病”，可能都指向人们身体深处一个常常被忽略的关键——络。

络脉纵横交错、遍布全身，如同在体内编织了一张巨大的“生命之网”。

揭开“生命之网”的神秘面纱

想象一下手中有一片树叶，那些清晰可见的纹路便是叶脉。中医讲的“经”和“络”，正与此相似。

“经”就像树叶中间那条最粗的主叶脉，而“络”则是向两边分叉出去的无数细密的小叶脉，如毛细血管网般遍布全身。正如主叶脉输送养分，然后再由细小的叶脉把养分灌溉到叶子的每一个细胞。“络脉”能把“经脉”里的气血津液渗透、输布到身体各处，确保五脏六腑、四肢百骸都得到充分的滋养。

气血对于人体健康至关重要，而络脉正是气血流通的通道。络脉又分为经（气）络和脉（血）络，经络运行经气，脉络运行血液，两者共同发挥着“行气血而营阴阳”的生理功能。

哪些因素会导致络病？

通俗来讲：“络病”就是细小的络脉网络发生了病变，以及由此累及人体脏器的病理状态，有“久病入络”和“新病入络”两种类型。

引起络脉病变的致病因素主要有5个：一、外邪袭络，风、寒、暑、湿、燥、火都是外感病邪；二、七情过极会导致脏腑气机紊乱，引起功能失常，如怒伤肝；三、痰瘀阻络，气血难行；四、疾病迁延反复，病邪深入并阻滞络脉，引发疼痛、麻木等症状；五、饥饱无常、熬夜、用力过度等不良习惯和意外都会损伤络脉。

“通则不痛，痛则不通”，疼痛是络病最典型的信号。此外，麻木、瘫痪、青筋、出血、水肿、斑疹等都是络病的临床表现。

通络养生八字经指导通络治未病

络脉通畅无滞、气血流行正常是健康的基石。因此，通络对于保持健康非常重要。

“上工治未病”，预防大于治疗。当下人们对于健康管理的需求愈加迫切，以岭健康在中医络病理论的指导下，结合中医治未病思想，凝练出通络养生八字经，从“通络、养精、动形、静神”四个维度，提供现代健康管理方案。

通络：络通气血通，健康伴长生。络脉是人身气血之通路，气血流通 ，百病不生。通过饮食有节、起居有常、顺应四时、适应环境等可调理疏通络脉，使气血畅通。

养精：补肾养精，生命之树长青。精是生命的起源，肾藏精，肾精不足会导致早衰。要养生补肾精，种子类药物、黑色食物、血肉有情之品都有助于补肾填精。

动形：体欲常劳，劳勿过极。动形倡导运动要适量，不可过度。以岭创编的中华通络操，汲取了太极拳、八段锦等中国传统养生功法的动作，动作舒展、圆活，有助于疏通经络，行气活血。

静神：静则神藏，躁则消亡。静神就是静心安神，缓解压力，保障睡眠，从而保持心理健康。可通过心理调适、七情有节、恬淡虚无、顺应自然等实现心静神安。

以岭健康不仅通过通络养生八字经传播健康知识，唤醒人们的健康意识，还以通络养生八字经为纲领研发出通络、养精、动形、静神四大系列产品，其中，调节血脂、改善睡眠的怡梦饮料跻身第七届iSEE全球食品创新奖之创新品牌百强榜，调节血糖的津力旺饮料入围第七届iSEE全球食品创新奖，辅助改善睡眠的晚必安酸枣仁油软胶囊获得2025乌镇健康大会搜搜兔健康好物优选奖。这些产品融入生活日常，助力人们健康管理。

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责任编辑：李 震