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家里几种活跃身体的方法，建议参考
类别：健康 发布时间：2023-06-26 23:26:00 来源：小肆说健康
下面我们列举几种，可以让你在家里也能保持活跃身体活动的方法，可以从中挑选一些符合自己习惯的方法。
1.在确保安全的情况下，如果天气晴朗，我们可以定期到户外去散散步。
2.把你的工作台的高度调高，这样你就可以站着办公了，能够让你摆脱久坐的状态，站立起来，身体就处于一个活跃的状态。
3.如果你居住的是多层住宅楼，上下楼的时候尽量不坐电梯，而是选择步行走楼梯。
4.在你打电话或者视频通话的时候，就站起来在屋里四处溜达溜达。
5.你在每次走楼梯的时候，一次迈2步台阶。
6.提前规划好自己的训练计划，即使每次只有10分钟的锻炼时间，每天可以运动2-3次，再小的运动也是锻炼，积累起来就会有非常好的健康收益。
7.给自己定下一条规矩，当需要起身干某件事情的时候，比如去洗手间、去喝咖啡、给手机充电等，都要围绕屋子走一圈。
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快照生成时间：2023-06-27 05:45:38
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