女性月经期间，有几件事真的不能做，看看是哪些

家家有本难念的经，女人也有本难念的“经”，念不好，身体就会受罪，好事变坏事。

来月经是每个正常发育的女性都会经历的事情，每个月总有那么几天心情容易不好，毕竟这几天女性还是很脆弱的，男朋友或者老公们照顾不佳还会受到“牵连”。其实要是女性来月经没有什么不适还好，要是有点什么，对女生的身体也是一种惨痛的折磨，今天这篇文章就教你们月经来了，怎么更好的应对。女性朋友看看，男性朋友更要看看。

01首先来认识一下月经，到底是何方神圣

一般女性会在14岁左右开始来月经，也就是初潮。一般女性来月经了，就是意味着女孩具有生育能力了。正常颜色的月经应该是暗红色，月经里面不仅会有经血还会有宫颈黏液、子宫的内膜等。正常情况下，月经是不会呈现血块状的，但是要是有血块也是因为一时间月经出血过多。

正常情况下，月经的周期是28天一个轮回，每次时间一般都会在2至8天，根据个人的身体状况还有饮食习惯而决定。计算周期是从来月经的第一天开始算然后到下一次开始的第一天，并不是月经结束的那一天开始算。女性在这段时间是比较脆弱的，所以生活中就要更加注意，不然就会引发身体的不适。

02月经来了，女性身体会有什么变化？

大部分女性来月经身体都是比较正常的，一般只会出现阴道出血的症状。但是还有一部分女性无论是平时生活中还是经期，都不珍惜自己的身体，就会引发小腹疼痛，也就是痛经的症状。月经来之前还会有乳房胀痛、心情烦躁还有白带增多或者腰酸背痛的症状。这段时间女性身体非常脆弱，很容易受到疾病的侵犯。所以，经期有几件事还是的注意，能不做就不做。

03经期很脆弱，这几件事很伤身

经期不要捶腰，月经期间女性的腰部酸痛是因为盆腔充血导致的，而这时候来捶打腰部就会加剧盆腔充血的症状，使酸痛感更加的强烈。还不利于子宫内膜脱落后创面的愈合，严总会就导致经期的延长。

紧身裤虽然能显露出女性优美的身体曲线，增加女性魅力，但是月经期间穿紧身裤会使下半身的血液循环受到阻碍，然后影响全身血液的循环，使阴部没有充足的空间，然后摩擦，导致阴部有充血的症状，容易引发泌尿还有生殖系统的一系列疾病。

还有浓茶，浓里面含有一定的咖啡因，会刺激到心血管还有神经系统，就是导致痛经的罪魁祸首之一。还会导致经期血量的不正常，经期也会延长。除了浓茶还有烟酒或者生冷刺激性的食物，会使血液循环变慢，然后经血的排出就会受到影响，导致痛经。包括油炸的食物，因为经期女性的黄体酮会受到影响，女性在此期间会分泌过多的油脂，皮肤会变得比平时敏感，油炸食品会是皮肤出现粉刺或者毛囊炎等症状。因为经期身体代谢变慢，饮食油腻就容易发胖。

有性生活的女性这段时间就要克制一下了，因为月经期间子宫内膜脱落，子宫里的创面还没有愈合。经期进行性生活就会导致细菌的侵入，然后进入子宫，就会容易导致子宫发生炎症。

经期拔牙会导致牙龈出血量增多，月经期间帮助血液凝结的血小板减少，然后血液还会不容易被止住然后快快凝结，就会给生活带来很多的不变。

由此可知，经期女性的身体确实是脆弱，很多事情都是需要注意的，无论是饮食还是生活小事，不避免，就会对生活有很大的影响，心情也会不美好，所以该注意还是要注意的。除了以上几点，女性来月经还应该做什么，才能更好的度过经期，没有任何不适，就要做到这几点。

04如何平稳度过安全期，几件事要做到

多泡脚少碰凉水：月经期间泡脚可以帮助我们促进脚部血液的循环，帮助子宫更好的排出身体的毒素，预防缓解痛经症状。经期身体抵抗力弱，碰凉水就会导致身体容易生病，还会引发痛经症状，特别是在秋冬季节，女性一定要注意保暖。

经常换内裤，经期女性的内裤是很容易有经血的沾染的，不及时清理就会滋生细菌然后侵入人体，造成阴部的不洁净，引发感染。

饮食上还可以吃一些富含蛋白质、维生素还有矿物质的食物，补充身体所需能量。比如身体偏寒可以吃一些红枣、生姜或者栗子等，红枣生姜茶就不错，做的时候里面放点可乐，美化口感还可以暖身。木耳还有香菜可以活血化瘀，有利于排经，缓解痛经症状。

总之，月经虽然每个月都会来，女性们早就习惯了它的存在，还是不可以掉以轻心，该注意的时候还是要注意的。不做不利于排经的事，多做有利于身体健康的事，健康安全的度过经期，做快乐健康的女性。