到底能不能吃方便面，听听医生怎么说

随着社会经济的发展再加上生活压力等因素，越来越多的人不再走进厨房做饭吃，而是选择什么方便吃什么，方便面也由此成为最受欢迎的快捷食品之一。毕竟泡方便面不需要什么特别的技巧，只需要加点开水泡个几分钟就可以吃了，因此不少忙于工作的上班族和学生党都喜欢用方便面来代替正餐。但是有人说方便面是不健康的食品，这到底是不是真的呢？听听医生怎么说！

一、医生：吃方便面不健康

方便面中含有人体每日所需的碳水化合物，但是并不能以此判定它的健康的食品。在生活中大多数食物中都有比较丰富的碳水化合物，这说明方便面并不是唯一的选择。

另外目前市面上的方便面基本上都是油炸制品，这也意味着吃方便面会给我们的消化系统造成负担。此外，方便面的调料包中，盐分和油脂的含量较高会加重肝、肾负担。

但是方便面也不是一点都不能吃，据研究表明，正常人一周只吃一次，一次一袋方便面对身体有影响不大。

二、吃泡面容易造成肥胖

对于想要保持苗条身材的人来说，方便面是不能碰的食品之一，因为吃方便面容易导致肥胖。而当人长胖过后就容易患上一些疾病，比如高血脂、糖尿病等。

三、长期吃方便面容易营养不良

由于方便面的食用方法简单快捷再加上价格便宜还能给人强烈的饱腹感，因此不少人都喜欢用它来代替正餐，尤其是工作繁忙的上班族和学生党。但是方便面中没有人体所需的维生素，这也意味着如果长时间用方便面来代替正餐，那人体所需的维生素的摄入量肯定是不够的，自然就容易出现营养不良的情况。尤其是对于正处于发育阶段的亲少年，如果长期大量食用方便面，对于他们的成长是非常不利的。

四、影响骨骼发育

很多人都不知道，青少年长期食用方便面会对他们的骨骼发育造成严重的影响。据调查显示，至少有80%的青少年喜欢吃方便面，有49%的青少年一周至少吃一次方便面。为什么方便面会如此受欢迎呢？这和泡面味道好脱不了关系。如今市面上的方便面口味齐全，消费者的选择也多，再加上方便面吃起来快捷方便，对于学习紧张的肚子又饿的青少年来说，方便面变成了充饥的最佳选择。但是亲少年在生长发育期间吃方便面会严重影响维生素D以及钙元素的吸收，而青少年生长阶段缺少了这两种物质则会直接影响骨骼的发育。严重的还会出现个子长不高，身材矮小的情况。

综合上述，我们可以看出，吃方便面是一种不健康的饮食习惯。虽然方便面中有足够的碳水化合物，但是缺乏维生素再加上多方便面的调料包太咸，如果长期吃方便面是会增加肾脏负担。不仅如此，吃方便面还会导致身材肥胖、营养摄入不均匀和影响骨骼发育，尤其是正处于生长发育阶段的青少年，方便面还是尽量不要吃。