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少吃碳水化物真的会少长几斤肉吗
类别：健康 发布时间：2023-08-03 15:28:00 来源：康之道
糖可以分为四种，包括单糖、双糖、低聚糖、多糖；其中单糖是其他三种的基本单位，而且更容易被人体吸收。单糖中的葡萄糖是能够在最短的时间内为人提供所需的能量，使机体获得正常功能。
再就是双糖有蔗糖、乳糖，蔗糖在生活中的摄入量那是相当高的，平时我们喜欢喝的大部分软饮料，因为其高热量就是我们摄入热量超标。而百砂糖和红糖就是蔗糖的存在形式，红糖适宜不同的工艺人工着色而制成的。
市面上把它的功效吹捧的很是神乎儿，其实它的作用没有那么大的。乳糖主要存在于乳制品中啦，尤其是奶制品，其营养价值很高而且钙的含量也能满足我们机体的需要。淀粉是植物赖以生长繁衍的能量储备，就和葡萄糖是我们机体的能量提供一样。
不过植物中没有胆固醇的，不要闹笑话哟！豆制品中主要含有的是低聚糖，是不能被机体消化吸收的；如果小可爱中经常有人肚子胀气的话，那就少吃豆制品啦。
下面我们就来说一下碳水化合物进入人体的过程，能够让泥萌更好地了解自己的身体是如何工作的。首先它经过口腔内的消化酶进行分解，通过食道进入胃中，在胃里大部分被分解成双糖。
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快照生成时间：2023-08-03 18:45:17
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