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福州人注意!上班时间有变!

类别:健康 发布时间:2024-02-16 15:36:00 来源:福州新闻网

不知不觉中,春节八天长假即将结束。大家在享受假期生活之余,不要忘记2月18日是工作日。

根据国务院办公厅发布的《关于2024年部分节假日安排的通知》,春节2月10日至17日放假调休,共8天。2月18日(星期日)要上班!

平时设置工作日闹钟的朋友,别忘了定闹钟,防止迟到哦!

福州人注意!上班时间有变!

六招“收心大法”,快快转发收藏

1.调整作息

长假期间吃了睡、睡了吃的节奏,会影响到你的作息时间。你需要在最后一天就做到早睡早起,恢复健康的生物钟,才能高效地处理工作事项。

2.适量饮食

无论如何,东西还是要吃的,七八分饱就行。由于假期吃得不规律,节后出现腹胀或厌食,可服用一些助消化的药物。厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡的饭菜,以水果蔬菜为主,让塞满鱼肉的肠胃休息休息。

3.增强运动

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”。假日结束前,可以进行有氧运动,比如快跑、瑜伽、羽毛球,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

4.调整心态

利用空闲时间做自己喜欢做的事,如听音乐、阅读、运动等,这些都有助于帮助放松心绪,恢复注意力;每几个小时深呼吸一次,也可以喝点茶和咖啡提提神。

5.控制上网

严格控制上网时间。不论是手机还是电脑,超过1小时至少休息15分钟。同时多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含补充维生素和蛋白质的食物,也可以用菊花、枸杞泡茶喝。

6.工作规划

写一份备忘录,将上班后需要完成的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然。短时间内,工作强度不宜过大,应循序渐进。上班前两天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期,先把必要的工作做完,不要给自己太大的压力。

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快照生成时间:2024-02-16 20:45:04

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信息原文地址:

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