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中医教你4招 疏解肝郁！
本文转自：海南特区报
夏季如何养肝？
中医教你4招 疏解肝郁！
如今无论是中老年人还是年轻群体都逐渐重视起养生，其中就包括养肝和护肝，可以说是养生界的大事。人们生活压力逐渐增加，在外工作应酬对自身肝脏来讲有着很大负担。肝脏是我们身体排毒的器官，如果身体肝脏出现问题，会在体内积攒很多毒素，使人出现肝火旺盛、焦躁易怒的现象，尤其是夏季，更应该对肝脏进行养护。
一、调整呼吸 在中医领域中，正确呼吸对身体有着很大的好处，经常锻炼身体的人，呼吸较平稳，一般情况下呼吸频率都比较慢，心率也不高，这时的身体状态才是最佳的。正确呼吸可排出体内毒素，帮助人们抚平焦躁易怒的情绪。
二、经络刺激 中医养肝护肝的方法中还有对人体经络刺激，人体的十二经跟体内肝脏一一对应，所以对经络的刺激，对肝脏有着很大影响。一般情况下，中医都是采用针灸或按摩方式刺激经络。我们人体排毒时间点是夜晚十一时到凌晨三时之间，选择针灸和按摩的时间最好在睡觉之间，这样身体在排毒过程中，针灸和按摩就会起到应有的功效。
三、穴位按摩 中医当中的养肝，还可以通过按摩穴位来进行，这个和上文的经络刺激有着异曲同工之处，但不用遵照相应的子午流注时间来进行按摩。一天当中任何时间都是可以的，只需找对穴位进行按摩，出现酸胀感即可。
四、运动锻炼 中医中的锻炼身体也是养肝护肝的一种方式，身体健康起来呼吸才会稳定，运动过程中出汗也是一种排毒方式。
结束语：肝脏是人体重要器官，在日常生活中一定要做好养肝工作，尤其是在炎炎夏日，更要采取中医的四种方法来做养肝动作。
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快照生成时间：2023-08-11 06:45:13
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