“小将”张帅的人生课堂：36岁更要坚持做自己

“本届澳网的最大收获，是在单打上看到了更大潜力。”

1月22日，结束了2025澳网所有比赛的张帅依然为自己感到骄傲：“我已经留到了澳网的第11个比赛日，几乎每一天都在比赛。我能在这个年龄打出这样的网球，承受得起这样的比赛强度和数量，我很满意。”

1月21日，张帅在澳网度过了自己的36岁生日。她没有庆祝，而是专注在下一场比赛的备战中。但她一直跟记者强调，她还年轻，要叫她“小将张帅”。

22日的女双1/4决赛，张帅/梅拉德诺维奇虽然破掉对手的发球胜赛局，并挽救2个赛点，但还是以1-6、5-7负于头号种子斯尼亚科娃/汤森德，无缘女双四强。

“虽然去年美网我们战胜过对手，但她们这场比赛做出了有效的改变。”张帅总结：“网球就是一个不断变化的运动，需要我们不断学习和探索。这也是一件好事，让我们针对自己的弱点去提升，才能成为更强的组合。”

本届澳网，张帅的每一场赛后发布会都是一场酣畅淋漓的个人感悟分享。

30年与网球共处，经历了无数酸甜苦辣，张帅感谢这跌宕起伏的网球人生，给予她更多勇气和力量。

单打首轮她战胜上一周霍巴特站冠军、美国球员凯斯勒后，张帅讲述了“做自己的快乐。”

“我打了30年网球，从来没有做过自己。”张帅感慨道：“我一直做别人希望的我，或者教练希望的我，而不是真正的我。”去年2月复出参赛后，张帅决定不管输赢，而是要坚定“做自己”。

正是放下了曾经的包袱，一往无前地奔跑，张帅反而看淡了胜负。她说：“其实只要做好自己，胜利反而会越来越近。”

“我希望打出有灵魂的网球。”张帅认真地说：“我不要做球场上的机器，而是相信自己的直觉，去追求那种干脆利落的快乐。”

在教练刘硕看来，张帅的网球观赏性和进攻性都有了明显提高：“她充满勇气，言谈举止和打球风格都是雷厉风行的。”刘硕最欣赏张帅的恰恰是她面对逆境的韧劲：“她从来不会被困难打倒！”

重回巡回赛的张帅也经历了很多艰难的时刻。直到去年中网，她才结束了长达24场的巡回赛单打连败，当时她首轮战胜的恰恰还是凯斯勒。通过在中网闯入女单八强，张帅的世界排名提升了300多位。

去年年底的澳网外卡赛，张帅一举夺冠，获得了一张宝贵的澳网女单正赛外卡。

澳网单打首轮赢球后，张帅的世界排名已经进入前200。当时，张帅对本届澳网产生了期待，“每一次大满贯我都倍加珍惜，我还是报了3个单项，我要努努劲儿坚持到生日那天。”

张帅做到了。

迈过36岁的门槛，张帅依然期待着能有一段全新的职业生涯，能成为一个全新的自己。

止步单打第二轮后，张帅又给记者们分享了新的体会——享受当下。

“单打出局了，还有双打，要尽情享受每一场比赛。”张帅从网球谈到人生：“所谓喜忧参半的人生，就已经很好了，怎么能强求事事都如愿呢？”

正赛第五天，中国网协选手就结束了全部单打比赛，张帅认为不要太在乎这个结果。她说：“能有11位中国网协球员出现在大满贯正赛签表中，其中还有3位男子球员，这在我整个职业生涯里都是很少见的，真的已经很棒了。网球比赛就会有很多起伏，某一次大赛整体表现特别好，不能意味着以后每一次都能那么好，这都很正常。”

她还贴心地对记者们说：“要是一天内我们有11个人都要打比赛，你们哪有时间吃饭和睡觉，工作之余也要注意劳逸结合，你们也可以享受一下墨尔本的美好。”

将重心转移到双打比赛之后，张帅的“人生小课堂”则更多传授起从搭档身上学习的方法。

“和不同的人配合双打，我都在观察和学习，”张帅笑着比喻道，“就像和各路武林高手请教武功秘籍一样。”

在联合杯上对阵德国队的混双比赛中，面对兹维列夫超过200公里/小时的发球，张帅觉得自己打得十分吃力。没想到，兹维列夫在比赛结束后向教练大力夸奖了她。张帅说：“他的肯定为我整个澳洲赛季的表现都打下了很好的基础。”

后面再遇到发球强势的对手，一对比发现他们的发球时速都不如兹维列夫，张帅的内心就底气十足：“不但接发球状态好，网前也变得越来越能抗了。”

张帅本次澳网的混双搭档是44岁的印度名将波帕纳，两人携手闯入八强，1/4决赛错过了一个赛点，遗憾失利。

张帅坦言第一场混双比赛结束后，波帕纳就教给她很多实用的建议，“我在后面的两场女双比赛中都尝试运用了，有感受到自己的进步，很开心。”

张帅的女双搭档梅拉德诺维奇也对她赞不绝口：“张帅是一个伟大的冠军，也是个了不起的人。”

作为女子巡回赛中最受欢迎的球员之一，张帅对此的解释简单而真诚：“用真心对待别人，自然就会得到积极的反馈。”

张帅坦言，她不仅在巡回赛中广交朋友，也从其他伟大运动员身上受到激励。

在女双第三轮比赛中，张帅/梅拉德诺维奇在首盘比赛中一度以0-4落后，但她们顽强追击，最终直落两盘战胜了对手。

赛后张帅谈到落后时的心态调整，主动提到了樊振东在巴黎奥运会乒乓球男单1/4决赛险胜张本智和的比赛。张帅对这场比赛如数家珍，“他0-2落后扳平，2-3落后又追平，最终4-3惊险赢下比赛，非常了不起。”

其实张帅在去年中网就曾与樊振东见面。当时张帅就告诉樊振东，他采访中的一句话让自己有了全新感悟：“你说大家看到我拿到了所有冠军，但每个亚军我也都拿过。我以前觉得决赛输了拿亚军不开心，但我现在意识到以我的努力能进决赛，我也要为自己感到骄傲。”

张帅还说，马龙、樊振东的经历都激励着她：“我认为他们能做到，我也能做到。”

张帅以前就表示，马龙说过“只要心怀热爱，永远都是当打之年”，让她更深刻地认识到“年龄只是数字”，要为了梦想勇敢去奋斗。

带着满满收获离开墨尔本公园，张帅离开前招呼所有中国记者合影留念。她说：“谢谢你们，祝大家春节快乐！”

张帅笑着挥手告别，充满希冀的脚步迈向下一站比赛。