老中医建议：湿气重的人经常用它泡水喝，排湿气，健脾养胃不发胖

湿气这个问题已经成为现代人的通病了，很多人一年四季都有湿气，如果人的体内湿气重的话，那就会出现各种各样的身体健康问题，比如说虚胖，乏力，水肿等等。其实很多人都觉得，因为夏天的天气比较热，所以喝一些凉也没有问题，但是殊不知气温凉爽以后健康的人热归热，出汗归出汗，但是不会满脸油腻黏糊糊的，如果体内有湿的话，遇到夏天的时候就会变成湿热，遇到冬天的寒意就会变成寒湿，所以中医里面才会有一句话，“千寒易祛，一湿难除”，所以不管是夏天的湿热还是冬天的寒湿。现在很多人他们肥胖并不是因为自己吃得比较多，而是因为是身体里面的湿气比较大，其实很多人都想着用拔罐来去除体内的湿气，很多时候效果都不是很好，所以今天给大家分享一篇老中医建议：湿气重的人经常用它泡水喝，排湿气，健脾养胃不发胖。

其实体内湿气太重的话呢，皮不是很好，好好的补脾，才能够有效的祛除体内的湿气，今天给大家分享的第一种食材就是薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿的作用，所以说体湿的人应该常吃一些薏米，这样可以排除体内的一些湿气，对于减轻体重便秘都是有很好的效果的，除此之外薏米中含有非常丰富的蛋白质分解酵素，可以光滑我们人体的皮肤，另外它对于紫外线有吸收能力，可以达到美白祛斑的功效。所以大家平时在吃薏米的时候，除了可以泡水喝，还可以煮一些红枣红豆薏米粥来喝，可以用它来代餐，不仅可以减肥，而且还可以去湿美容养颜呢！

给大家分享的第二种食材叫做茯苓，福临它又称为云苓，它寄生在松树根上，它是一种菌类的食物，外表是黑色的，里面是白色或者粉红色，它的功效非常多，不分四季，把它跟各种药物搭配在一起，不管寒湿风湿等诸多疾病都能发挥特别独特的功效，很多人都把茯苓当作春夏潮湿季节的调养佳品。茯苓除了可以泡水喝之外，跟薏米也是可以搭配在煮粥也是可以祛湿的。

第四种食材就是黄芪，有益气健脾、补气升阳、利尿消肿等作用。想要祛湿不要单单的使用一种祛湿的药材，其实可以跟很多药材一起炖，效果会更好一些，就比如说如果想要使用黄芪的话，我们可以用黄芪，土茯苓，再加上一些猪骨熬成的土茯苓黄芪猪骨汤，他就有健脾益气利水消肿除湿的功效呢！

第五种食材就是陈皮，春天是由冬天慢慢缓过来的季节早晚的温差比较大，但是天气还是属于还是比较冷的，如果自己在生活中没有及时的补充水分，还多吃一些高脂肪，高蛋白低膳食纤维，再加上熬夜这些不良的习惯，很可能他就会积攒一些湿气，会觉得整天浑身都没有力气，选择陈皮是非常合适的，因为中医上认为如果体内有过多的湿气的话，最重要的是脾胃失调，所以首先要调理好自己的脾胃，陈皮就是具有很好的健脾养胃祛湿化痰的功效的一味食材，除了可以泡水喝之外，做粥做汤都是非常好的烹饪方式。

其实，体内大部分的湿气都是我们自己吃进去的，因此在饮食方面进行调理很有必要。首先要不免食用过量生凉、油腻、高糖等化湿食物。所有大家在想要祛湿的时候，不要单单使用祛湿的药材，可以用健脾益气的药材合炖，效果会好一些。除此之外，我们在日常生活中一定要多做一些简单的运动，能够促进身体发汗，这样才会让我们的身体越来越健康。