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脂肪肝“看上”你，和胖瘦无关
越来越多的人在体检中被查出很有脂肪肝，听名字很多人以为和肥胖有关，毕竟带有脂肪两个字，事实并不是这样，很多人对这种疾病认识不足，结果使病情“随意”在体内发展，演化成更严重的后果，本篇文章，针对脂肪肝的内容，进行分析。
脂肪肝“看上”你，和胖瘦无关
据研究发现，全球的脂肪肝患者当中，约有40%的群体，并不是肥胖体质，甚至很瘦，它的出现和你的外表胖瘦没有直接关系，和你肝脏的“胖瘦”有关。
脂肪肝会找上一些“过度”节食减肥的人，机能运行需要大量的营养物质，当营养摄入不足，就会导致体内蛋白质缺乏，肝脏无法完成“输送工作”，所以大量的脂肪就会在体内堆积，最终形成脂肪肝。
也有60%的群体属于肥胖体质，主要和营养过剩有关，体内的脂肪太多了，无法及时消耗掉，会在人体的肝脏部位堆积，时间一长，就变成了脂肪肝。
还有一种原因，长期喝酒，不管你身材是胖还是瘦，只要你经常性的喝酒，那么就会影响肝脏脂质代谢能力，久而久之，脂肪肝就会“找上门”。
前段时间门诊一位二十几岁的小伙子参加入职体检，身材不胖不瘦，却被查出脂肪肝，对病情不太了解，以为和肝癌有关，通过和医生的沟通之后，医生告知这属于轻度的脂肪肝，虽然脂肪肝演变下去会变成肝癌，但若及时的“干预”，是可以扭转的。
脂肪肝属于肝病可逆转阶段？医生：做好三件事，或有希望
任何疾病都有轻重之分，脂肪肝也不例外，若是轻度的脂肪肝，主要似乎通过饮食和运动进行调理。
首先任务：戒酒
通过上述的描述，脂肪肝之所以会“找上门”，和喝酒有直接关系，如果你有喝酒的习惯，为了身体健康已经及时改掉。
其次：每周进行3-5的体育锻炼
合理运动，有的时候，真正比吃药还管用，当然运动也是有讲究的，多选择有氧运动，如游泳、慢跑、快走等，都能加速对脂肪的消耗。
最后：饮食干预
若是身材过于消瘦的群体，应该多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉等，饮食应多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，多补充维生素的，比如玉米、黄瓜、菠菜、苹果等，都能降低血清里的胆固醇。
身材过于肥胖的脂肪肝患者，要少吃油腻的食物，减少糖、油、盐的摄入。
重度脂肪肝患者的话，再加上一条：合理用药
一般来说轻度的脂肪肝是不需要吃药的，通过良好的生活干预可以逆转，但若病情比较严重，还是不能忽视药物调理，但一定要严格按照医嘱进行服药，随意用药会加剧肝脏负担。
查出脂肪肝也别过分担心，和肝癌之间还有一段距离，做好以上几件事，或能帮你逆转疾病。
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快照生成时间：2022-12-24 18:45:03
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