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每天吃一个，堪比10个苹果！能有效降低血脂、血压、血糖
大家对于土豆的印象，可能都是那个样子不够光滑，并且黑黄黑黄的，有时候还沾满了泥土。其实土豆虽然长相不够好看，但是却被大家誉为地底下的苹果，可想而知，土豆的营养价值是非常高的。并且土豆的产量非常的高，价格也是十分的低，所以很多人都觉得土豆不仅仅是菜品，也可以被人当做主粮食用。由于土豆对人的身体有很多的好处，所以每天吃一个，堪比10个苹果！而且土豆的口感也是很好，烹饪起来更是让人回味无穷，所有人都喜欢吃。而其药用价值也是很高，血脂、血压、血糖低能降下来。
作为大家都很熟悉的蔬菜，土豆自然是引起了大家的热议。下面先去看一看一些网友对于土豆的看法吧：“糖尿病人可以吃土豆，但是不建议多吃。因为土豆中含有了脂肪和大量的热量，所以吃了以后会增加体内的含糖量，而且土豆的成分大部分是淀粉，淀粉最终要分解为葡萄糖，所以如果吃得过多的话，对身体是非常不利的。”这位网友为大家解释了糖尿病人不能吃土豆的错误观点。
然后是降血压的作用：在土豆的成分中，除了含有大量的淀粉以外，还含有钾的成分。根据研究数据，每100克的土豆中是含有百分之三的钾，而钾对于高血压的治疗作用是很好的，所以吃土豆可以起到降血压的作用。
最后是对于血糖的降低作用：我们之前就说到了，土豆中的淀粉是抗性淀粉，除了降血脂的作用以外，它产生的热量也是非常低的，甚至不到正常糖类的一半。对于一些糖尿病人来说，吃土豆可以有效缓解病情，延缓血糖上升的速度，不过不宜多吃，适量最好哦。
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快照生成时间：2024-01-31 00:45:03
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