人为什么会产生饥饿？一文科普下

人是铁饭是钢，保证合理的饮食摄入，才能够维持人体正常的功能运转，为身体提供营养成分，呵护个人的健康。

而人的一日三餐都是固定时间，如果说在平时出现了进食不规律，或者是没有吃饭的情况，那么就会出现饥饿的问题，这个时候可能会出现烦闷或者是肚子咕咕叫的情况，这也是比较正常的现象。

但是在生活中，很多人会面临这种情况，那就是一饿就出现心慌手抖的情况，也是让人们感觉到非常的害怕，是不是身体存在了哪些疾病所导致的呢？为什么会出现这种现象呢？一起来了解一下。

人为什么会产生饥饿？

人会产生饥饿是因为身体需要能量和营养物质维持正常的生命活动，而食物就是获取这些能量和营养物质的来源。饥饿是一种身体自然反应，意味着身体需要食物来满足其能量和营养需求。

当我们进食时，胃和肠道会向大脑发送信号，告诉大脑身体已经得到了足够的营养和能量，这时身体会停止产生饥饿感；而当一段时间没有进食时，胃和肠道便会再次向大脑发送信号，告诉大脑身体需要能量和营养物质来维持生命活动，这时身体会产生饥饿感，进而促进我们寻找食物来满足身体的需求。

除此之外，还有其他因素也会影响饥饿感的产生，如心理因素、食物的味道和气味等。总之，饥饿感是一种身体正常的自然反应，帮助身体获取所需的能量和营养物质。

一饿就心慌、手抖，是咋回事？医生：或与5点有关，早了解不吃亏

㈠低血糖

其实对于一些存在一饿就心慌手抖的人群来说，断脉与低血糖有一定的联系，因为人体正常情况下调节血糖能力也是比较强的。

而血糖偏低时，人体会动员一切升高血糖的途径，为了防止血糖偏低，身体也会设置三道防线，第1道是降低胰岛素的分泌，第2道是促进升糖激素的分泌，第3道则是促进肾上腺素的分泌。

如果出现了低血糖的情况，人体血糖调节能力出现问题，那么也会出现一个就心慌手抖的情况，而且低血糖也不是一个简单的事情，长期处在低血糖的状态之下，对于身体影响也是比较大的，也会引起一些不良反应，在生活中也是要注重积极的调理。

㈡甲状腺功能亢进

甲状腺作为人体重要的一个内分泌器官，主要负责分泌甲状腺激素，如果甲状腺功能出现亢进或甲状腺病变的情况，血液中的甲状腺激素就会明显增加。

人体处在高代谢的状态之下，在饥饿的时候就会出现心慌手抖的情况，而且也会伴随出现疲惫烦躁，失眠多梦，出汗增多心慌的问题。

所以在生活中，也是要注重积极的调理，学会对于甲状腺的呵护，如果出现了这种不适感，也是要及早就医检查，避免甲状腺病情恶化。

㈢帕金森病

所谓帕金森病就是一种老年神经系统退行性病变与遗传，或者是生活环境吸烟喝酒都有一定的联系，而对于帕金森病患者来说也会出现静止性震颤，运动迟缓，肌强直等，症状而且也会伴随出现心慌手抖的情况。

所以在一段时间内，如果出现了这种现象，也是与神经功能障碍有一定的联系，也是要尽早进行一进行正规的治疗，避免病情的加重。

㈣肠胃疾病

正常情况下，保证一日三餐合理进食，对人体而言也是非常健康的，而在饥饿的状态下也不会出现心慌手抖的情况。

但是对于一些存在肠胃疾病的人员说，胃酸分泌过多，食物消化速度过快，在饥饿的状态下就会出现不适感，就会出现心慌手抖的情况。

而且胃酸分泌食物消化完毕之后也会刺激肠胃黏膜更容易造成腹部不适的问题，在于生活中也是要注重对于胃部的呵护，合理补充营养成分。

㈤肝脏问题

人在饥饿的状态下，如果出现心烦意乱心慌手抖的情况，其实这与肝功能异常有一定的联系，体内血糖浓度降低时，肝脏无法做出正确的判断，无法进行正常的生理活动来分解肝糖原，维持正常运作只能消耗血液中的糖分。

这样的话，也会出现严重的生理反应，在一段时间内就会出现心慌手抖的情况也会损伤肝脏健康，所以也是千万别忽视这种现象，及早就医进行相关筛查。

经常一饿就心慌手抖，日常应该如何缓解呢？

1.食物选择：尽量选择低GI（血糖指数）的食物，GI值越低，释放血糖的速度就越慢，能短时间内缓解饥饿感。例如燕麦、杏仁、坚果、水果和蔬菜等。

2.分餐多餐：每餐食量不宜过大，可改为分餐多餐，控制能量摄入，保证血糖的平稳。

3.均衡膳食：日常饮食均衡，多摄入含蛋白质、碳水化合物和一定的脂肪的食物，避免单一食品占比过高造成血糖波动。

4.常运动：适当的体育锻炼可以帮助提高身体代谢率，使血糖水平更稳定，血脂等指标也更加健康。

5.饮水补液：饥饿时喝些水或低糖饮料的可以暂时缓解心慌、口渴等不适症状。