一打喷嚏、咳嗽就漏尿，哪6个方法可改善

你了解“社交癌”吗？这是一种十分尴尬的病，患者可能随时要找厕所，没有厕所就感觉不安全，很多人平时还要带尿垫出门，这严重限制了他们的社交活动，这种病叫作“尿失禁”。

50岁的王阿姨就深受其扰，苦不堪言，大约5年前，王阿姨开始出现憋不住尿的情况，有一次在逛超市时直接尿在了裤子上。

从那时起，她变得十分排斥他人，担心自己身上有尿骚味，几乎每天都窝在家里，然而，她的身体状况却越来越糟，到后来，一个咳嗽、一个喷嚏都会让她弄湿了裤子，每天需要跑无数次厕所。

但她并不知道自己到底怎么了，猜想可能是尿路感染，觉得十分尴尬，不敢告诉子女，也一直没有去医院进行系统性的治疗，每天都生活在痛苦之中。

一次突然的尿裤子，让女儿发现了她的“隐疾”，王阿姨才在女儿的带领下，寻医就诊。

后续经过检查发现，王阿姨由于盆底支持组织退化、损伤，导致盆底支持薄弱，盆腔脏器功能失调，出现了尿失禁。

女性的难言之隐：尿失禁

尿失禁，也被称为漏尿，是指括约肌无法受到自主控制，导致尿液自主排出的情况。

据临床数据显示，女性患尿失禁的几率高达53%，而45岁以上已生育的女性尿失禁的发病率更是高达40%。

美国的一项调查显示，超过半数女性都曾经面临过尿失禁的困扰，而这个比例还会随着年龄的增加而增加。

虽然尿失禁不会直接威胁生命，但却会对人的身心健康造成极大的影响，长期的尿失禁不仅会导致泌尿系统严重病变，还容易诱发盆腔炎、膀胱炎等疾病，进而发展成膀胱癌、尿毒症等严重疾病。

此外，患有尿失禁的人们还会觉得自己与常人不同，回避正常的社交行为，这也是尿失禁被称为“社交癌”的原因。

导致尿失禁的原因有哪些？

1.膀胱肌肉或神经功能障碍：膀胱肌肉收缩和松弛需要获得神经系统的协调。如果膀胱肌肉或神经系统受损或功能异常，可能导致尿失禁。

2.前列腺问题：前列腺增生、前列腺炎症或前列腺手术后的并发症可能会导致尿道受压或膀胱功能障碍，从而引起尿失禁。

3.妇科问题：女性在经历孕产、更年期和子宫脱垂等情况时，可能出现盆底肌肉松弛或损伤，并导致尿失禁。

4.神经性膀胱：神经性膀胱是指由于神经系统疾病（例如中风、多发性硬化症或脊髓损伤）而导致无法正常控制膀胱功能的情况。

5.尿道梗阻：尿道梗阻可以是由于尿道狭窄、结石、肿瘤或尿道感染引起的，阻碍尿液正常排出，导致尿失禁。

6.药物副作用：某些药物，如利尿剂、镇静剂和抗抑郁药等，可能会引起尿失禁。

7.泌尿系统手术后的并发症：某些泌尿系手术，例如前列腺切除术或膀胱手术等，可能导致尿失禁。

除了上述原因外，其他因素如年龄、遗传、疾病和生活方式等也可能与尿失禁有关，对于尿失禁的治疗，应根据具体原因进行相应的治疗。

尿失禁如何缓解与治疗？教你6个方法

尿失禁的缓解和治疗方法因个体情况和具体原因而异。以下是一些常见的尿失禁缓解和治疗方法：

1、膀胱训练：膀胱训练是一种通过调整排尿时间和频率来增强膀胱控制的方法。它可以通过逐渐延长排尿间隔和尽量排空膀胱来增加膀胱容量和控制能力。

2、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的强化可以帮助改善尿失禁。常见的盆底肌肉锻炼包括收缩和放松盆底肌肉，并保持一段时间。

3、药物治疗：在一些情况下，医生可能会考虑使用药物来治疗尿失禁。例如，抗胆碱药物可以帮助减少膀胱肌肉的活动，从而控制尿失禁。

4、手术治疗：对于某些严重尿失禁病例，手术可能是一个治疗选项。手术方法包括肌肉修补、植入器械或神经调节装置等。

5、保持健康的生活方式：保持身体健康和良好的生活方式对于预防或缓解尿失禁很重要。这包括保持适当的体重、避免过度饮食刺激、定期排空膀胱、避免过度饮酒和咖啡因等。

6、使用尿布或吸收性产品：在尿失禁期间，使用尿布或吸收性产品可以帮助保持身体和环境的清洁。