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雪天路滑 老人要学会“企鹅走”

类别:健康 发布时间:2024-02-22 07:18:00 来源:每日看点快看

本文转自:商丘日报

这两日的大雪,不仅气温骤降,道路也变得很滑,气象部门连续发出暴雪黄色、道路结冰黄色预警。而老年人自身灵活性较差,外出穿得又多,要格外当心,谨防滑倒。

“雨雪天路滑,也是老年人跌倒的高发期,要尽可能减少外出。”商丘市第六人民医院骨科主任张千奇提醒广大老年朋友。

如果一定要外出,要做好预防措施,最好穿上防滑鞋。在雪地里行走,切忌提重物,双手更不能因为寒冷揣在兜里,要学会“企鹅走”。因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。走路时身体略向前倾,两脚分开,与肩同宽,这样底盘大,重心稳。

“老年人大多有骨质疏松,轻微暴力冲击就会出现骨折。但如果在摔倒时,迅速作出正确反应,以安全的姿势着陆,可大大减少骨折几率。”张千奇说,摔倒时,正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。

“摔倒后不要急于起身,先检查一下身体各处,疼痛难忍、受伤肢体缩短、不能动弹,这些是骨折的主要症状,建议到医院就诊。”张千奇说。他还再次提醒,没有十分特殊的情况,雪天尽量别出门。

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快照生成时间:2024-02-22 09:45:02

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