普通人群如何远离肝癌？肝癌的诱发因素有哪些

原发性肝癌是我国第四大常见恶性肿瘤，在肿瘤致死因素中排列第二。仅2020年，我国就有超过41万例新增肝癌患者，超过39万人死于肝癌。

大家都不喜欢谈论肝癌，把它当成了洪水猛兽，但是避而不谈解决不了问题。面对癌症，我们常说“早发现、早治疗”才是王道！那么，预防肝癌，我们可以做些什么呢？

了解肝癌的诱发因素

有研究发现，长期熬夜会降低机体的免疫功能，增加患癌的几率，但是，熬夜不是肝癌发生的主因。

肝癌的诱发因素有很多，如肝炎病毒、肝癌家族史、肥胖、饮酒、糖尿病、致癌物质的接触（黄曲霉素、肝毒性药物、污染的水源、亚硝胺）、不良情绪等，都会增加患肝癌的风险。

而其中，肝癌最主要的诱因是乙肝，有数据显示，我国有近八成的肝癌患者，是从乙肝发展而成的，我们常常听说“乙肝三步曲”，其实就是指肝炎——肝硬化——肝癌这三个阶段。

因此，预防病毒性肝炎，是预防肝癌最重要的一环。

如何预防病毒性肝炎？

预防病毒性肝炎，最重要的一点就是接种乙肝疫苗，阻断乙肝的传播，其次，也需要警惕丙肝、丁肝的传播。

● 接种乙肝疫苗

目前，临床上对新生儿按“016”方案进行乙肝疫苗接种，也就是说，出生后打第一针，1月龄、6月龄分别接种第二、三针。完成全程接种后，疫苗保护效力可达到90%以上，保护效果一般至少可持续12年。

而对于成年人，需要了解自身的乙肝抗体，当乙肝表面抗体滴度低于10mu/ml时，应该及时补接种乙肝疫苗。

● 预防丙肝、丁肝

丙肝和丁肝传播途径都和乙肝相似，都可以通过血液、母婴和性传播。

丙肝的发病率也是比较高的，发展成为肝癌的患者也不在少数，但是却很少有人重视它。据世卫组织统计，全世界每12个人中就有一个人感染了肝炎病毒，其中乙肝病毒感染者约为3.9亿人，丙肝病毒感染者约为1.5亿人。

丙肝起病隐匿，感染了丙肝病毒之后，只有20%的人群会出现乏力、食欲减退、恶心、黄疸等症状，大部分患者发现时，已经是肝硬化或者肝癌，危害也是极大的，更重要的是，丙肝并没有疫苗，切断传播途径是唯一的预防方式。

而丁肝和乙肝的关系非常密切，丁肝病毒需要依赖丙肝病毒的“外壳”（表面抗原）才能在人体中生存，并在肝脏中复制。因此乙肝人群也要警惕丁肝病毒的传播。

肝炎患者如何预防肝癌？

并不是所有肝炎都会发展成肝癌，通过规范的治疗，慢乙肝患者也能控制病情进展，甚至达到临床治愈。

当肝脏炎症处于活跃状态时，也就是当谷丙转氨酶(ALT)反复升高，或者病毒载量大于20000IU/mL时，就容易发展成为肝癌。

因此，肝炎患者预防肝癌，积极治疗，服用抗病毒药物，定期复查是重点。

乙肝患者需要定期复查的项目包括：

● 乙肝病毒DNA：方便医生了解患者病毒复制的活跃程度；

● 甲胎蛋白(AFP)：肝癌筛查的重要指标，约60%的肝癌患者，甲胎蛋白会升高；

● 超声检查：超声可以发现肝脏是否出现病变；

● 肝功能/血常规：可以评估肝脏的损坏程度，协助医生判断用药。

普通人群如何远离肝癌？

● 远离霉变食物

长期吃变质的食物，可能导致黄曲霉素感染，最终引发肝癌，因此远离霉变食物非常有必要。

● 少饮酒，保持好心情

长期饮酒的人群，相比不饮酒的人群，更容易患肝癌。此外，不良情绪、肝癌家族史也是肝癌发生的相关因素。

● 40岁以上人群注重体检

随着年龄的增长，患肝癌的风险也会增加，而男性比女性有更高的发病率，比例约为3:1，因此，年龄为40岁以上的男性，应该定期体检。

● 保证充足睡眠，适当运动

保证充足的睡眠和运动，都有助于增强自身抵抗力，都是预防肝癌的免疫剂。