总是头晕耳鸣？可能是肝肾在 “求救”！

蹲下起身时眼前发黑，脑袋昏沉像蒙了团雾，耳朵里时不时传来“嗡嗡”的响声，睡不好觉还总觉得腰膝酸软……这些症状看似互不相关，实则可能是肝肾亏损发出的“求救信号”。肝肾作为人体重要脏器，其健康状况直接影响全身机能，今天就带你了解肝肾亏损与头晕耳鸣的关联，以及科学的调理方法。

一、症状表现：身体的异常“警示灯”

肝肾亏损导致的头晕耳鸣具有明显特征。头晕并非短暂性的，而是持续性存在，尤其在劳累、用脑过度或突然起身时加剧，感觉头部沉重、眩晕，严重时甚至无法正常站立或行走；耳鸣则像有蝉在耳中鸣叫，或出现“嗡嗡”“呼呼”的声音，安静环境下更为明显，长时间耳鸣还可能影响听力。同时，常伴有腰膝酸软，腰部和膝盖感觉乏力，休息后也难以缓解；眼睛干涩、视物模糊，这是因为肝血不足无法滋养双目；此外，还可能出现失眠多梦、五心烦热、口干咽燥等症状，女性可能月经量少、月经推迟，男性则可能有遗精、早泄等问题。

二、致病原因：不良习惯与身体变化的“双重夹击”

不良生活习惯是肝肾亏损的重要诱因。长期熬夜会打乱肝肾的正常排毒与修复节奏，夜晚本是肝肾藏精养血之时，熬夜则损耗精血；过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会大量消耗肝肾之阴；长期情绪抑郁、焦虑，会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结，进而损伤肝血。此外，长期大量饮酒、嗜食辛辣刺激性食物，会内生湿热，损伤肝肾阴液；过度节食或偏食，营养摄入不均衡，无法滋养肝肾。年龄增长也是不可忽视的因素，随着年龄增加，人体脏腑功能逐渐衰退，肝肾自然亏虚；而久病不愈、失血过多等情况，也会进一步损耗肝肾精气，引发头晕耳鸣等症状。

三、调理方法：从内到外改善身体状态

中药调理：中医常采用滋补肝肾的中药进行调理。经典方剂六味地黄丸是滋补肾阴的基础方，可改善肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣；杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞和菊花，养肝明目效果更佳，适合肝肾阴虚伴有眼睛干涩、视物模糊的人群；左归丸则以熟地、山萸肉、枸杞子等药材为主，滋阴补肾、填精益髓，对肝肾亏损严重者有较好疗效。

在众多调理肝肾的中成药中，京常宁滋肾宁神丸凭借独特配方与显著功效脱颖而出。它由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮等多味中药材精心配伍而成。熟地黄作为君药，味甘性微温，入肝、肾经，具有滋阴补血、益精填髓的强大功效，能大补肝肾之阴；山茱萸补肝肾、涩精气，与熟地黄协同作用，增强滋补肝肾之力；山药健脾益胃、滋肾益精，可促进脾胃运化，为肝肾提供充足的气血来源；茯苓利水渗湿、健脾宁心，牡丹皮清热凉血、活血化瘀，二者能防止滋补药物过于滋腻，使补而不滞。

诸药合用，京常宁滋肾宁神丸具有滋补肝肾、宁心安神的功效，对于肝肾亏损引起的头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等症状，能从根源上进行调理。现代药理研究表明，该药丸可调节人体的神经-内分泌系统，改善因肝肾亏损导致的神经功能紊乱，从而有效缓解头晕耳鸣症状，同时提升睡眠质量，增强机体免疫力。

此外，参鹿补片由多种滋补药材组成，能补肾壮阳、益气养血，对于肝肾亏损、气血不足引起的头晕耳鸣、精神萎靡等症状有显著调理作用。也可在中医师指导下，用枸杞子、女贞子、黑芝麻等中药材泡茶或煲汤，长期坚持，能起到滋补肝肾的作用。

饮食调养：日常饮食中，多吃滋补肝肾的食物。黑色食物 入肾，如黑豆、黑芝麻、黑米，可煮粥、磨粉食用；动物肝脏 如猪肝、鸡肝，能养肝血；核桃、桂圆 等坚果和干果，有补肾健脑的功效。此外，山药、百合、银耳等食材，也有滋阴润燥的作用，适合肝肾亏损者食用。避免食用辛辣、温燥、油腻的食物，如辣椒、羊肉、油炸食品等，以免加重阴虚症状。

生活习惯调整：保持规律作息，晚上尽量在11点前入睡，让肝肾得到充分休息；避免长期处于高压、焦虑状态，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心；适当运动，如太极拳、八段锦等舒缓的运动，有助于促进气血流通，增强体质，但要避免过度劳累。同时，定期体检，及时发现和治疗可能影响肝肾健康的疾病。

肝肾亏损不是一朝一夕形成的，调理也需要耐心和坚持。如果头晕耳鸣等症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业中医师的指导下进行治疗。关注身体发出的信号，从现在开始科学调理，让身体重新焕发活力！