如果你的生活被焦虑包围，应该怎样去做

人生在世，难免会经历一些痛苦和磨难。在儿时的时候，也许可以用你一颗糖就能赶走那些痛苦。但是在成年人的世界里，有些痛苦和磨难就像是挥之不去的梦魇，让人倍感窒息。不同年代的人有不同年代的焦虑，老一辈人的一生可能因为“贫穷”而焦虑，所以他们到现在养成了舍不得扔旧物，舍不得倒掉剩下饭菜的习惯。而当代年轻人的焦虑不同程度的来自生活和工作的压力，怕自己赚不到钱，怕对不起爱人和父母，最关键的还担心自己的衰老。这些焦虑每天都在困扰着一些人，甚至无法自拔。但是这个世界是公平的，每一个徘徊在困境边缘的人，其实都能够找到自我救赎的方法。

焦虑示意图01“对已知的无力和未知的迷茫”我的身边有一个发小，整天都在自责、焦虑、压抑，狂躁的情绪中折磨自己。过去的一年经历过诸多不顺，自己开的店因为疫情关了门，找工作也一直无果，和妻子的争吵也越来越多。各种事情的发生，让他不断的质疑自己，觉得自己很没用，文化能力不足，经济能力也不够，所以拼命地攻击自己，到最后又自我安慰认命吧。每天一样的情绪不断重复，让自己痛苦不堪。也许生活真的会偶尔很糟糕，但是不要着急着去否定自己。试着去接纳自己，对自己有一个全新的认知。过去的事情总会过去，不要把自己深陷在一个“如果那时”的怪圈中，这样只能让自己沉溺在自责之中，毫无建树。人需要不断的审视自己，但是不能过度，过度的反思往往会限制自己的行动，让你在做任何事情的时候都没有底气，所有的焦虑其实并不是因为过去你做了什么，相反是你做得太少。你应该找回曾经年轻气盛的感觉，去做一些充满蓬勃生机的事情，这是消除焦虑的最好方法。现实就是这样，很多事情不做就看不到任何希望，如果去做了就会发现，很多机会就藏着这个过程中。

焦虑示意图02“认清外界的不怀好意”这是一个信息飞速传播的时代，科技为我们的生活带来了便捷，也会让我们身陷不安的情绪之中。不知道你们有没有看过这样一篇文章：《摩拜单车创始人套现15亿：你的同龄人正在抛弃你》。当时这篇文章刷爆了我的朋友圈，而分享转发的基本都是和我一样年龄段，踏入社会几年，却没有太大建树的人。从媒体的角度上讲，这个文章是成功的，她引起了很多人的情感共鸣，引发了很好的传播效果。但是从感情的角度上说，这篇文章只是在赤裸裸的贩卖焦虑，给那些本来就情绪不安的人们头上，又浇了一盆冷水。他们的目的很简单：制造焦虑和恐慌后引起转发，然后换取流量之后再进行变现。对于任何一个媒体人来说，都是无可厚非的事情。但是却没有想过这样做的后果：一旦人们没有看清文章贩卖焦虑的目的，他们自身情绪就会受到影响，产生更深的焦虑和不安。这是我们真实的生存环境，不要觉得这个世界很美好，很多人做的任何一件事情都并非只有单纯的动机。类似这样贩卖焦虑的行为存在很多地方：朋友圈、电视节目、小说，甚至你和朋友的聊天之中。你要做的是，不要被这些因素干扰自己的情绪，不妨让自己的生活简单粗暴一点，既然很难把这些信息过滤掉，那索性就无视他们。

《阿甘正传》03“尝试过一些简单的生活”有人说我们的焦虑，其实本质是源于心里的欲望。如今的生活前所未有的提高了我们的生活质量，至少看起来我们每个人都很富足。但是我们的真实感受却是越来越多的贫穷。“温饱思淫欲”，人们在到达一定的生活层面之后，就会激发出更大的期望，在我们想要的和能够得到的东西之间，造成了一道无法填补的鸿沟，人心中的满足感是永远无法得到，正是因为这种期待和欲望，才导致了我们的焦虑。在物欲横流的环境中，人们往往很能保持初心，如果能回归简单的生活，每天有简单的期待，所有的事情就会变得美好起来。在电影《阿甘正传》中，正因为阿甘是一个在智力上有残缺的人，所以在他的认知世界里，所有的爱、生活和目的都是简单的，所以他拥有一颗纯洁无瑕的心。聪明的人未必一定能成功，阿甘的智商很低，但是情商极高，不管他是一个怎样的人，但是他做的每一件事都一件简单而了不起的事情，能让他最后成功的，不过就是“坚持”二字。所以我们也不妨学习阿甘，做一个简单纯粹的人，何必抱着那些不着边际的欲望，让自己痛苦不堪。放低自己的目标，减少自己的欲望，放低姿态去拥抱生活，也许你就会发现一个另外更好的自己。