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想预防糖尿病也不是难事，坚持做好这4点，血糖很听话
随着生活条件的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康情况，每年都会进行一次体检。近年来检测出较多的一种疾病就是：糖尿病。对于这个病大家应该不算陌生，糖尿病是一种需要终身治疗的病症，其本身对我们的身体危害并不大，主要是会带来一些列的并发症，严重危害我们的身体健康。那么我们需要了解易患上糖尿病的人有哪些共同点，从而去做好糖尿病的预防：
第一种：缺乏锻炼的人
多数上班族由于生活压力大，需要每天面对着电脑。下班之后由于时间原因，又不能得到很好的锻炼，这就导致肥胖的发生。同时因为缺乏锻炼，人体所吸收的热量又不能得到消耗，更容易使体内的血糖含量升高，加大患上糖尿病的风险。不爱运动的瘦子，胰岛素的敏感性也会降低，同样也会加大患糖尿病的概率。
第二种：体型肥胖的人
大家知道标准体重的计算方法吗？拿身高170cm体重70公斤的体重指数就是70/1.7*1,7=24.22，属于正常体重范围内。如果你的体重不是标准体重范围内，这个时候身体不仅需要更多的胰岛素，还容易出现胰岛素抵抗，这就是为什么肥胖的人更容易高血糖的原因。
第三种：饮食习惯不正常的人
大家都说糖尿病是一种富贵病，今天看来这种病并不是有钱人的专属。糖尿病就是体内的血糖含量过高，超过了人体内的正常水平。生活条件提高了人们无节制的大鱼大肉以及大量食用油炸食品等，都会导致体内血糖含量的升高。可见想要预防好糖尿病，规律的饮食习惯也是非常有必要的。
第四种：有糖尿病遗传病史的人
这种因素是我们不可控的，不管是I型糖尿病还是II型糖尿病都会受到遗传病史的影响。直系亲属两人以上有糖尿病史，或者您的一位直系亲属45岁之前就曾患上糖尿病。若你满足这两个条件就要做好糖尿病的预防了，并且需要定期检查，以便及早发现及早治疗。
患上糖尿病的人，往往有4个共同点。我们在日常生活中想要远离糖尿病，一定要加强体育锻炼，规范饮食。
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快照生成时间：2024-08-06 17:45:03
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