兖姐姐每周带你学点心理学⑪丨“心理暗示”

编者按

心理健康与我们的身体健康密切相关，也是备受关注的话题。近日，由济宁市兖州区妇联、济宁市兖州区卫生健康局、济宁市兖州区民政局联合大众网兖州共同推出科普策划《兖姐姐每周带你学点心理学》正式上线。由相关专家围绕家庭教育、婚姻家庭关系和谐、心理健康教育等热点话题，为广大网友传递科学认知，提高系统引导。

大众网记者 侯畅 王学城 通讯员 司怀凤 康媛媛 济宁报道

《兖姐姐每周带你学点心理学》第十一课由国家一级健康管理师、国家二级心理咨询师刘广娣给大家讲述“心理暗示”，希望大家从中有所思考和收获。

心理暗示是一种常见的心理现象。心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射，人都会受到心理暗示。有人曾经做过"人工印记"的实验，用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他贴上之后这块皮肤就会发烧，不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了；还有人将一块金属硬币放到被试者的手臂上，暗示他说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来，没过多久，硬币下面果真"烫"起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。

受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力，也就是说不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，它是人的一种本能。从心理学术语上讲，心理暗示分为“自我暗示”与“他暗示”两种。“自我暗示”即自己对自己进行心理暗示，人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示，比如困难临头时，人们会安慰自己“快过去了，快过去了”从而减少忍耐的痛苦，人们在追求成功时，会设想目标实现时的美好，激动人心的情景，这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，让我们保持积极向上的精神状态。“他暗示”是指外界的环境、氛围、语言和行为等对自己的情绪和意志发生作用，比如望梅止渴的典故以及赵本山的小品《卖拐》。

心理暗示的作用可以是积极的，也可以是消极的。积极的心理暗示有利于人们稳定情绪、树立自信心，以及具有战胜困难和挫折的勇气，消极的心理暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

有人做过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组同学在朗读前，主持人告诉他们，这是著名诗人的诗，这就是一种暗示，对第二组，主持人不告诉他们这是谁写的诗，朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56.6%，第二组的记忆率为30.1%，这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的生理变化。许多生机勃勃的人，一旦知道自己患了某种疾病后，特别是"不治之症"后，精神立刻萎靡不振、卧床不起、不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。瑞典一位老人只是患了感冒，但由于教堂牧师在一天内探望了他三次，因而怀疑自己是患了绝症，几天以后，她便因精神崩溃而去世，所以，在看望病人时，千万要控制好自己的情绪和表情。

不是没有阳光，是因为你总低着头，不是没有绿洲，是因为你心中有一片沙漠，一切烦恼都会过去，一切快乐都会到来，一切都是最好的安排。