血糖稳定没有并发症，靠的哪5个秘诀

在中国患上糖尿病的病人真的是不算少数，人们对于糖尿病的恐惧往往在于糖尿病的并发症，糖尿病并发症是非常严重的，今天给大家所介绍的是一个正面的例子，糖尿病的患者不妨学习一下，医生患糖尿病30年，血糖稳定没有并发症，靠的是这5个秘诀!

陈大夫今年63岁，是一个有30年病龄的糖尿病患者，目前使用胰岛素30个单位。血糖的具体情况：糖化检查为6.2%-6.8%，空腹血糖控制在5.1-7.0mmol/L，餐后血糖为7.0-10.0mmol/L，很少会超过10mmol/L。总的来看血糖控制较好，而且没有出现并发症，日常生活和常人无异。

由于自己是医生，所以陈大夫对糖尿病的管理和相关知识的了解还是比较专业的。也正是他对糖尿病有着正确的认知，并利用自己的专业知识来帮助自己进行病情的控制，几十年如一日的坚持，才让他自患病以来，病情控制得很好，并没有被糖尿病束缚住手脚。下面，文章就给大家分享一下关于控糖的相关经验，供大家参考，以帮助大家更好的控制血糖。

1.每餐吃七分饱

陈大夫吃饭每餐都不会吃饱，吃到七分饱就会停下碗筷。日常选择固定的碗筷，每餐米饭130g，用固定的饭装饭就能避免饭量的变化，引发血糖不稳定，而且也不用每天称重量，非常方便。

2.餐后散步

陈大夫每天会坚持饭后散步，每天保持6000步，平均每餐后散步2000步，而且他会利用计步器来计算步数，以保持达到运动的效果，经过常年的坚持发现这个降糖效果明显。

3.以茶代酒，彻底戒酒戒烟。常喝这两种茶：

甜叶菊

甜叶菊是最佳的代糖品，成分天然，没有热量，既不会发胖也不会引起蛀牙。

甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压，但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂，高血压病人平日可以冲泡甜菊茶，作为降血压的保健饮料，糖尿病患者泡甜菊茶则可以生津止渴，利尿降压，减脂益气。

绿萝花泡水

绿萝花是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，比如，目前糖尿病的常用药阿卡波糖，它的主要成分就是α-葡萄糖苷酶抑制剂。所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

4.选择低GI食物

低GI食物不仅可以帮助饱腹，而且其升糖作用也要低很多。经过陈大夫测试，用红小豆、芸豆、大米、小米混搭一起食用其升糖水平相比同等分量的白米饭要低1/3。而且杂粮营养更丰富，口感也不错，适合长期坚持。

5.坚持每天测量血糖、血压

常言道，糖尿病如果能获得50年的病史，就相当于闯关成功。当我们站在这条布满荆棘的道路上时，必须要相信我们能够披荆斩棘，让自己人生变更精彩。

每个人在生活中都会遇到各种各样的问题，遇到生活的困难和身体上的疾病，当遇到这些问题的时候，大家不要感觉到迷茫和不开心，甚至会有人经常有绝望的感觉，只要我们有足够的勇气和正确的解决方法来面对它们，那么生活就会回馈给你很多的快乐。