要想老了味道轻，坚持5件事

做心脏冠脉造影前，都要进行“备皮”。

由于张大爷家里儿子女儿都忙，新来的男护士小李就主动担下了这个责任。在给大爷脱衣服的过程中，小李闻到了一阵“奇怪”的味道，于是随口说了句：大爷，您该洗澡了，明天手术呢，您儿子女儿在外地，要不我等等帮您？

原本是好心，但张大爷比较敏感，一听就怒了，说：怎么了？我入院前才洗过，身上味道熏着你了？不行的话就给我换个人。

一旁的医生见状，给小李解围道：大爷，小李新来的，还没闻过大人的味道，我们大人都有这种味道，这才叫成熟。好一顿应付才把事情遮掩过去。

一、年纪大了，身上会有“老人味”？

日常生活中，若我们与一些老年人走得近一点，似乎可以闻到某种“怪味”，也就是俗称的“老人味”。很多时候，老人们自己察觉不到这种味道，更多是身旁的人才能感受到。

其实，“老人味”确实存在。美国《科学公共图书馆综合卷》上的相关研究表明，与其他年龄段相比，人们更容易辨识出老年人的这一特殊气味。而日本的研究者为此特定的味道甚至创造了一个词汇：加龄臭（kareishu）。

武汉市普爱医院皮肤科主任徐慧珍也表示，经常会有老年病患者因身上的异味前来就医。这些病人大致可分为两类：一类是自己或他人发现身上有异味，因此主动来求医的；而另一类则是在就医过程中，医生意外发现他们身上有这种特殊的味道。

那么，是否只要年龄大了，就一定会出现老人味呢？答案是否定的。

“老人味”的出现，主要跟身体气味中的2-壬醛物质有关。2-壬醛主要在40岁以上人群的皮肤表面被检测到，其味道让人感觉到油腻和腐草的气息。

2-壬醛来源于ω-7不饱和脂肪酸的氧化和降解过程。随着年龄的增长，人体内ω-7不饱和脂肪酸的生成量会逐渐增多，导致2-壬醛的产生量随之增加。

总结而言，老人味的产生主要是由于年龄增长导致的生理变化，但不是所有老年人都会有明显的“老人味”。除了生理因素，个人的生活习惯、饮食以及健康状况也会对体味产生影响。所以，虽然年龄是一个因素，但并不意味着年纪一大就必定会有“老人味”。

二、洗洗更健康？4个部位不用太干净

随着年龄的增长，某些慢性疾病的风险也随之增加，这些疾病可能会引发特定的体味，与“老人味”产生一定关联。

例如，糖尿病患者体内的代谢异常可能导致酮体的产生，这种物质释放出的味道类似于烂苹果。再如，患有慢性肾病或肾衰竭的人，由于其体内某些含氮代谢物质无法正常排出，可能会通过呼吸和皮肤排汗而释放出一种类似咸鱼或腐尸的气味。除了慢性疾病，生活习惯也是导致体味变化的重要因素。

不过，虽然卫生是我们日常生活中的基本需求，但这并不意味着身体的每个部位都需要经常深层清洁。以下四个部位，其实不必过度追求“干净”。

1.耳道不要经常掏

耳朵内会产生耵聍（耳屎），虽然许多人习惯用挖耳勺或棉签清理，但实际上，耳朵具备自洁功能，日常活动如吃饭和说话，都可以帮助耳屎自然排出。除非是油性耵聍，可能需要专业人员的帮助清理。

如若是频繁掏耳朵，可能导致耳道皮肤受损，破坏其自然防御，从而引发外耳道炎。长期受刺激，可能增加外耳道鳞状细胞癌的风险。

2.鼻腔不要经常挖

频繁挖鼻子可能导致鼻黏膜受伤，引发流鼻血。若需要清洁鼻腔，可以使用湿纸巾或手帕轻轻擦拭。对于鼻炎或鼻塞患者，可考虑使用洗鼻器。

3.肚脐不要经常抠

由于肚脐结构特殊和接近神经，过度挖掘可能导致胃肠不适，损伤肚脐皮肤，或引发炎症。

如果需要清洁肚脐，用棉签轻轻打圈擦拭。清洁后，用干净棉签确保肚脐内部干燥。

4.皮肤需要温柔以待

过于频繁的去角质或搓澡可能剥离皮肤的天然屏障，导致皮肤变薄、易发红、易过敏、干痒，甚至增加患皮肤病的风险。

脸部建议每半月去角质一次。身体部位则建议根据皮肤状况调整清洁力度和频率，并保持温和。

总的来说，我们的身体有自己的自洁机制，过度清洁可能破坏这些天然的防护屏障，从而给身体带来潜在的风险。

三、要想老了味道轻，坚持5件事

要想改善“老人味”，首先要判断味道的产生来源，若是由某种疾病导致，如肾脏或肝脏功能问题，那首先应当进行医疗治疗。而如果这种味道主要来自生理因素或日常生活习惯，我们可以通过以下五个建议来淡化它并改善整体身体健康。

1.清淡饮食，补充果蔬

过多的油腻食物会加重身体的油脂分泌，增强体味。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高油脂如油炸、烧烤等食品。饮食多样化、足够的膳食纤维和维生素，都有助于维持肠道健康，进而减少体味的产生。

2.勤擦洗，避免油脂堆积

皮肤上的油脂与汗液混合是产生不良体味的主要原因。为了避免这一问题，建议每天至少淋浴一次，特别注意腋下、足部等容易出汗的部位。使用适量的沐浴露进行清洁，并确保每次冲洗都彻底。

3.清洁口腔，避免口臭

口臭往往源于食物残渣和细菌的堆积。为了保持口腔清新，每天应至少刷牙两次，并使用牙线清理食物残渣。同时，定期使用漱口水并每半年到一年进行一次口腔检查是非常有益的。

4.衣物毛巾勤清洗更换

衣物和毛巾上的汗渍及细菌滋生会导致异味。建议根据活动强度，至少每两天更换一次衣物，特别是内衣。至于毛巾，应至少每周清洗一次，确保晾干，以防细菌滋生。

对于正常的“老人味”，年轻人不用觉得奇怪，老年人也不用觉得害羞，毕竟每个人都有变老的一天。只有正确了解，才能更好包容、改善。