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感冒多发季，糖友别大意！这样做：防感冒，强体质！
糖尿病患者的免疫系统相对较弱，更容易受到病毒和细菌的侵袭，一旦感冒，不仅恢复速度较慢，还可能引发血糖波动、感染加重等一系列并发症。因此，在这个感冒多发季，糖友们切不可掉以轻心，应积极采取措施，既防感冒又强体质。
01科学预防，远离感冒
加强保暖：随着气温的下降，及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免受寒。
勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在公共场所归来、饭前便后，减少病毒和细菌的传播。
保持通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滞留。
合理饮食：均衡摄入营养，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，增强免疫力。
保持社交距离：在公共场所和人群密集的地方，保持适当的社交距离，避免密切接触。同时，佩戴医用口罩，有效阻挡病毒传播。
适度锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，提高身体抵抗力，但尽量避免在空气质量差时户外运动。
02强化体质，提升抵抗力
规律监测血糖：定期检测血糖水平，在指导下及时调整治疗方案，减少因血糖波动引起的免疫力下降。
充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，增强免疫系统功能。
心理健康：保持乐观心态，减轻压力，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情，良好的心理状态也是抵抗疾病的重要因素。
接种流感疫苗：咨询医生后，考虑接种流感疫苗，尤其是老年糖友和儿童糖友，可以有效预防流感病毒感染。
中医调理：在专业中医师指导下，适当服用一些增强免疫力的中药或茶饮，但需注意与日常药物的相互作用。
世颐堂提醒：
若不慎感冒，切勿自行用药，以免药物与降糖药产生不良反应，影响血糖控制。
感冒期间，要更加密切监测血糖变化，适当调整饮食和治疗计划，避免病情恶化。
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快照生成时间：2024-10-29 14:45:03
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