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绝经是不是越晚越好呢？《黄帝内经》早已给出答案
49岁是我国女性平均的绝经年龄，当然早一点和晚一点都是正常的，一般只要在45到55岁之间，都无需过于担心。
那么绝经是不是越晚越好呢？《黄帝内经》早已给出答案。
答案是否定的，我们来看看《黄帝内经》对于这件事情是怎么看的，文中是这样说的：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。女人会出现卵巢功能衰退，生殖器官的萎缩，进而出现绝经的表现，而这个时间就是在七七，七七也就是49岁。
因此49岁是一个绝经的最理想的年龄，有人认为绝经越晚越好，于是使用激素替代疗法，殊不知会有很大的副作用，并且有致癌的可能。
导致绝经过晚的异常原因有哪些呢？一般把55岁以后绝经的女性称为“晚发绝经”，有长期的口服避孕药史的人绝经会变晚，还有一点需要注意的是，如果过了绝经时间，没有绝经，还伴有月经过多，行经时间长，以及经期外出血，要警惕是否是卵巢出现了肿瘤。
更年期女性早知道早好，那么更年期女性如何缓解更年期综合征呢？
加强营养，多做户外运动
更年期是女性衰老的标志，因此日常生活中应该多加强营养，多锻炼来减慢延缓的速度。更年期的女性，这个时候应该多补充高钙的食物，以减缓骨质疏松，坚持低脂低糖高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，防便秘。
良好的心情
更年期会出现诸多的不适，但是你应该学会如何克服这些困难，保持一份良好的心情，当然良好的心情也是克服更年期的重要方法。
坚持健康的生活习惯
良好的生活习惯如早睡早起，保证有效睡眠，白天积极参加劳动，可以打打球，跑跑步，走走路，按照自己的兴趣去做，这样能够有效的减轻更年期的不适症状。
补充异黄酮
女人更年期会导致雌激素减少，而雌激素减少是导致更年期一些不适的原因，这个时候可以多吃一些异黄酮食物，而异黄酮能代替雌激素，因此日常生活中应该多吃蜂蜜或是豆制品。
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快照生成时间：2023-11-23 09:45:04
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