月经来了要静养？关于月经期的这些保养误区，女性需了解！

每当生理期来临的时候，女性的身体也会比较虚弱，这个时候也非常容易受到各种病毒的侵扰，从而产生各种疾病。

也正是因为如此，关于经期的保养问题一直都被女性所关注，但是到底哪些说法是正确的，而哪些说法又是迷信呢？

一、月经期常见的保养误区

1.月经期就要静养

有人认为月经期本来就已经够不舒服了，此时还是不运动的好。

但是医生却说，女性如果能够在经期做一些简单的舒展运动，可以使血液损坏得到有效促进，这样可以确保体内的垃圾和毒素尽快的排出，从而缓解一些经济的不适问题。

2.经血颜色深有血块就意味着有妇科病

在通常情况下，月经流血的颜色并不是一成不变的。当血液在体内长期积蓄，如果无法得到及时的排出，就会产生颜色的变化。特别是当精写在一个地方滞留5分钟以上时，就会变成血块，这些现象都是正常的。

但需要注意的是，当月经期间的血块大小超过一元硬币的时候，就需要进行相关的检查了。

3.月经期太短很难怀孕

在一般情况下，月经的持续时间为3~7天。但有些人月经刚来了两天就消失了，这些人很容易被判定是不易怀孕的体质。其实只要是月经的整体周期比较稳定，月经量的多少和月经维持时间，不会使怀孕的几率受到影响。

4.吃巧克力能够缓解痛经

有人认为巧克力当中含有大量的糖分，如果在月经期间吃一些巧克力，能够使身体的矿物质和维生素吸收受到影响，从而有效的缓解痛经。但事实情况却是吃巧克力不会使痛经得到缓解，甚至还有可能会导致血糖的不稳定。

5.月经期间不能洗头

之所以会出现这种说法，主要是由于月经期间女性的盆腔处于充血状态，由此而导致其头部的血液循环变慢，而这个时候如果洗头洗头不受凉，就可能会引发身体的不适。

所以大家应该能够了解，只要在洗头的过程当中保持温度适宜，且在洗完头之后立马吹干，就能够避免这种负面影响。

6.生理周期不固定就是异常

在正常情况下，女性的生理周期为28天，但是对于许多女性来说，很容易会出现生理周期不固定的问题，但这并不意味着你的身体出现了异常。

在通常情况下，只要周期具有稳定性而且保持一定的规律，就不必过于担心。随着女性年龄的不断增长，荷尔蒙的分泌会发生一定的变化，由此而使生理周期受到一定影响，所以当生理周期出现小幅度的波动时，大家也不用大惊小怪。

上面所说的就是关于生理周期的6大误区，不知道你有没有中招呢？其实在生理期的时候还真有一些禁忌事项，大家一定要躲开它们！

1.避免坐浴

在生理期的时候，女性的宫颈口为了更好的排出经血，一般都处于开放的状态，所以如果采用坐浴来洗澡，就很可能导致一些细菌流到阴道里面，从而引发感染。

因此在月经的时候如果要洗澡，一定要尽量的选择淋浴，避免坐浴。

2.避免吃刺激性食物

在生理期的时候，女性的身体是比较脆弱的，此时抵抗力和免疫能力都是比较低的，如果吃一些生冷辛辣的刺激类食物，就会引发肠到的不适，进而导致痛经加剧。

3.避免体检

女性在体检的时候一定要避开月经期，这主要是由于生理期的性激素分泌水平会发生一定的变化，由此而导致体检的数据缺乏准确性。除此之外，在进行妇科检查的时候，还有可能会导致一些细菌进入到体内从而引发炎症。

通过上面的叙述，相信大家也能够了解到，在生理期的时候女性的身体确实比较脆弱，但是也不要因为如此就盲目的听进一些谣言。

而在养护身体的时候，一定要遵从科学的指导，否则不仅徒劳无功，甚至还会使身体受到伤害。