“阳了”该如何调整自己的生活状态以及饮食习惯呢？参考下

随着疫情的全面放开，身边的小阳人越来越多，其实大家谁也没有想到，第1轮感染高峰居然来得这么迅速，现在很多网友表示自己已经躺平了，在当下变阳已经不是什么大不了的事情了。

其实对于没有任何慢性疾病的青壮年而言，感染了新冠病毒，大多也都只是无症状，感染者7~10天左右的时间就能够将病毒清除，所以大家一旦感染之后，放松好心态积极面对即可。

如果现在还没有感染的话，出门也要做好个人防护，戴好口罩吃好睡好，增强自身的免疫力。

不过很多网友也在网上分享了自己阳过的经历，很多人表示在阳的期间是特别难受的，尤其是高热期间浑身乏力，没有任何食欲，那么我们该如何调整自己的生活状态以及饮食习惯呢？

01一旦“阳了”怎么办？“喝2样，吃1样，忌3事”，或有助于康复

【喝2样】

1、喝姜糖水

大部分人在感染了新冠病毒之后会出现发烧的情况，而且有一些人是干烧不退，对于这一类人，大家可以多喝姜糖水，因为姜可以起到发汗解表的效果，制作方法也是非常简单的。

我们准备250毫升的水，然后放入姜三片，葱白两段，加入20克红糖，煮15分钟左右，趁热喝就可以了。

2、喝柠檬水

因为在高热的过程当中，我们人体内的水电解质会出现失衡的情况，这个时候大家一定要多补充电解质水，而柠檬水当中含有丰富的维生素c，可以为我们补充电解质也可以增强自身的免疫力。

大家可以将柠檬用盐搓洗表面之后用清水清洗干净，然后切下两片柠檬加入到白开水当中，然后加入适量的白糖以及一点点食用盐，搅拌均匀就可以直接喝了。

【吃1样】

时令水果

虽然现在是寒冷的冬季，但是在这个季节仍然有很多时令水果，尤其是柑橘类的水果，比如橙子，橘子，雪梨，猕猴桃，草莓等等，在平时多吃这些水果可以适当缓解咽喉的不适感，还能够为咽喉补充水分，达到润喉补水的效果。

【忌3事】

1、忌减肥

有很多人阳过之后就觉得万事大吉了，出门都敢不戴口罩了，甚至有一些人还开始减肥了，大家都知道减肥的时候要管住嘴，如果在这个特殊的时期，营养摄入不充分，身体的抵抗力下降，不利于病情的恢复，所以大家想要减肥的话，一定要过去这一段关键的时期，多吃有营养的食物，增强自身的抵抗力。

2、忌剧烈运动

阳康了之后，我们的身体还需要一段时间才能恢复到原来的状态，所以大家想要运动的话，一定要采用循序渐进的方式，不要立马进行剧烈运动，尤其是现在正好是冬天，如果剧烈运动出一身汗的话，很容易受凉，也有可能会导致身体反复。

3、忌吃油腻和辛辣刺激的食物

油腻、辛辣刺激的食物是不利于消化的，也不利于肠胃系统的健康，虽然吃辛辣的食物会刺激发汗，但是也会加重咽喉部位的不适感，所以大家一定要注意饮食清淡，可以多喝清淡的粥类或者面条。

02“阳康”后会复阳吗？

阳性指的是新冠病毒肺炎阳性，通常情况下感染了一次新冠病毒之后，是不会再复阳的。

新冠病毒由阳转阴之后，患者的体内会产生一定数量的抗体，如果我们做好防护，短期内不会再次出现感染，所以一般是不会复阳的，但是大家也需要注意，康复之后并不会产生永久性的免疫力，如果不做好防护与其他患者密切接触的话，有可能会复阳。

阳康之后大家仍然要做好个人防护，戴好口罩尽量减少，外出多吃奶类，蛋类，瘦肉类，增强自身的抵抗力和免疫力，如果感染了想要接种疫苗的话，要间隔6个月以上。