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警惕7个时刻老年人容易跌倒？该如何应对？建议参考下
跌倒对于65岁以上的老年人来说，其伤害性是非常高的，可以说是死亡的首位原因。基本上65岁以上老年人每年约1/3发生跌倒，80岁以上的老年人每年约1/2发生跌倒。
所以在日常生活中我们一定要留心老年人跌倒，比如说老年人起床，夜间上厕所洗澡，吃药后半小时，接紧急电话，上下车，乘坐扶梯，冬季外出的时候都很容易出现跌倒的现象。
发生跌倒事件中50%以上都发生在家里，比如说在卫生间，卧室，厨房楼梯室外等，或者是在人群拥挤的地方，地面比较奢华的地方，都是老年人容易跌倒的地方。
在日常生活中，老年人意外跌倒是非常常见的，特别是一下存在高危人群，家里人应该格外注意。
年龄超过65周岁以上的老年人。
以往有跌倒的历史。
神经系统疾病患者有意识障碍，没有方向感或者由于各种原因引起的头晕头痛。
骨骼系统发生疾病，肢体功能出现障碍。
感觉出现障碍视力，听觉开始出现退化。
营养不良，贫血整体看起来比较虚弱。
那么在现实生活中该如何预防呢？
1、适量的运动
坚持规律的体育锻炼，可以增强体内的肌肉力量，韧性以及平衡能力。让老年人的身体更加的灵活，减少跌倒的发生。但是锻炼也要根据每个老年人的体质进行选择。
2、合理的使用药物
在治疗的时候，我们应该合理的使用药物，增加跌倒危险药物的使用，这样可以有效的降低药物剂量，尽量减少复方用药，停用不必要的药物定期的检查，对于跌倒的人可以使用一些临时步行的辅助工具。
3、保证安全的生活环境
室内家具的高度物品摆放都要便于老人盗取，移走家中对于出行有障碍的物品，保证地面平坦，浴室洗手间走廊可以安放一些把手，室内的光线要保障充足，鞋子的选择应该合适，最好是那种防滑的，楼梯也要有明显的标识。
4、有效的预防骨质疏松
老年人随着年龄的不断增长，骨质疏松很容易找上门来，这个时候我们要定期的补充钙以及维生素d，特别是绝经之后的女性，我们每天可以到户外进行晒太阳，及时的补充身体需要的维生素D，促进钙元素的合成。
5、对高危人群进行相关保护
对于患有心脑血管疾病，骨关节肌肉以及视力听觉减退的高危人群，应该定期的去医院进行相关的健康评估，同时对高危人群的家人进行健康教育宣传，外出的时候最好有人陪伴，这样才能够有效的减少高危人群的摔倒概率。Goodbye.
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快照生成时间：2023-01-30 21:45:11
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