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乙肝患者，牢记做好这3件事，或能有效稳定病情，避免加重
现实生活中很多人会把乙肝病毒携带者和乙肝病人混为一谈，但其实这两种患者完全不一样。
相比较乙肝而言，乙肝病毒携带，更加容易被控制住，当然，前提是在听从医生安排的情况下，但若是没有控制，可能会发展成肝硬化或者肝炎。
有些人去医院检查，发现病历单上显示乙肝病毒携带着，便以为自己已经患上了乙肝，从此之后一蹶不振，但其实只要平日里积极的做好这三件事，肝脏便不会受到损伤。
一、养成良好的生活习惯
这里所说的良好的生活习惯，其中包括饮食，睡眠等。其实日常饮食很重要，已经属于乙肝病毒携带者的范畴了；
每日应该保持饮食均衡，合理的安排维生素矿物质，碳水化合物以及蛋白质的摄入量，尽量少吃刺激性的食物，多吃些绿色的水果和蔬菜。
此外还要经常喝水，不仅能保证血液循环顺畅，还可以加快新陈代谢的速度，帮助排出体内的垃圾和毒素，从而起到减轻肾脏负担的作用。
而睡眠方面更为简单，白天时午休一个小时左右，能够让肝脏得到血液的滋养，到了夜晚时分，千万不要熬夜，每天保证有8个小时的睡眠时间，因为肝脏在晚上是排毒恢复的阶段，倘若熬夜了，肝脏就会持续工作，从而增添更多的负担。
二、锻炼身体
乙肝病毒携带者可以通过自己的爱好入手，积极的参与一些运动，例如，在户外打打太极或者散步慢跑，都能让全身的气血变得更加通畅，从而达到强身健体和养护肝脏的功效。
但一定注意不要选强度过大的运动，否则会让身心疲惫，这时不仅会导致各组织机能下降，同时也会增加肝脏的不适感。除此之外，患者还要有积极乐观的心态，避免情绪有过大的波动。
三、定期检查
虽说乙肝病毒携带者不需要特殊的治疗手段介入，可这也并不代表着疾病不会恶化，在养成良好生活习惯和积极锻炼身体的前提下，患者也要定期去医院做检查，因为病情发展有时候并不是我们平时能观察出来的，而通过活体检测就能够看出肝脏病毒是不是活跃。
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快照生成时间：2024-10-08 14:45:03
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