- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
推拿可以缓解肌肉酸痛和疲劳你尝试过吗？
本文转自：海南特区报
首先推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法，属于自然疗法的一种。古时，先民们在生存竞争中遇到意外损伤时，用手按抚体表患处疼痛感会减轻或缓解，逐渐发现推拿的特殊治疗作用，并在长期实践的过程中形成了这一独特疗法。它具有促进血液循环、舒缓肌肉紧张、减轻疼痛感等功效。举个例子：最近这几年各行各业出现最多的是工作压力大所引起的头痛、失眠、胃肠不适等，我们可以试着用手指作用于特定的穴位进行轻轻按揉，注意推拿是要分层次的。比如胃脘部疼痛，我们可以用手轻轻按揉中脘穴先把皮层揉开然后到筋膜层然后到肌肉层，这样不到几分钟时间痛感就慢慢消失了。再比如太阳穴头疼，我们可以在风池穴按揉，注意从轻到重一步一步来，重了容易水肿，加重疼痛。又或者爬了一天的山全身肌肉酸痛，我们可以试着趴在床上用手来回搓揉四肢躯干，同样也可以缓解肌肉疲劳酸胀感，你们知道了吗？
那么问题来了，推拿为什么有效？那是因为推拿通过挤压的方法改善了皮肌肉筋膜骨之间的张力，从而促进了血液循环，增加局部血流量，帮助新陈代谢废物排出，缓解因长时间使用肌肉而导致的酸痛感从而舒缓肌肉紧张。
总的来说，推拿是一种安全、自然、无副作用的疗法，适合大多数人群尝试。但在进行按摩时，需要注意选择正规的按摩机构和专业的按摩师，避免用力过猛或损伤肌肉。此外，个人在接受推拿前应告知推拿师自己的健康状况，以便推拿师能够根据实际情况进行针对性按摩。
总之，推拿不仅可以缓解肌肉酸痛和疲劳，还有助于放松身心、提升免疫力、改善睡眠质量等。希望大家能够尝试推拿，享受其中带来的益处，让生活更加健康和舒适！
（临高县人民医院 符冬梅）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-05-24 06:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
