孩子拿“放大镜”，家长拿“显微镜”深入沟通才能共同成长

本文转自：钱江晚报

体育中考前，家长该怎么准备？不会独立写作业又该如何改进？

孩子拿“放大镜”，家长拿“显微镜”

深入沟通才能共同成长

孩子的小情绪

1.新学期，我被同学取了外号。我不喜欢，告诉老师又怕被同学排挤。该怎么处理这件事呢？

答：置之不理。对于那些只是为了好玩或者恶作剧的人，如果你不理睬他，时间长了对方也会觉得自讨没趣，就会把注意力转移到其他地方。

严肃拒绝。严肃而郑重地告诉他“我不喜欢这个绰号，请你不要这样叫我”，表明自己的态度。

寻求帮助。如果不知道如何拒绝，或是你已经声明了态度，对方仍然不予改正，并且对方的言行尺度和频率已经超出了一般的玩笑和恶作剧范围，让你感到极其不适，请你勇敢地向家长、老师、朋友寻求帮助。我们有很多表达方式，可以尝试用写信或留言等方式告诉老师，并写下担忧和期待，相信老师一定会帮助你的。

2.马上要中考了，数学比较薄弱，但是不想跟妈妈说，说了她又会给我“加餐”，找人给我补课。现在再恶补数学还来得及吗？

答：是否“加餐”，应当综合考量实际学习情况、学习进度安排等诸多因素。

你的当务之急，是定制属于自己的考前提优方案。中考数学基于能力立意与素养导向，你需要明确定位、明晰目标，高效科学地备考。复习过程中，建立知识体系框架，巩固基础知识，注重归纳总结和举一反三，让错题发挥最大的价值，定期收集，循环练习，形成知识闭环，促进思维提升。

努力从什么时候开始都不算晚，生活不会辜负任何一个努力的人，愿你全力以赴，步履铿锵地迈向中考。

家长的小烦恼

1.每当孩子要考试，作为家长的我都特别焦虑紧张。今年孩子要中考，马上要考体育，总是担心她身体会不会临时有问题，考虑她考试当天该穿什么服装、鞋子，或许也给了孩子很大的压力，该怎么调整？

答：要调整情绪，得先意识到自己的情绪以及这种情绪会对自己的言行产生怎样的影响。比如体育中考在即，家长的焦虑情绪可能来自于对未知的消极想象。

第一步是做好当下，提前与孩子沟通需求与感受，按照考试物品清单进行准备，并且进行心理暗示：对于体育中考这件事，我们做的准备已经足够了。

第二步是情绪的调整，当意识到情绪比较焦虑，同时伴随话多、重复等行为时，可以深呼吸让大脑获得充足的氧气，让智力占领高地，整理好思路再去诉说与行动。

第三步接纳不完美的所有人，包括孩子与自己。

最后，愿家长们可以：快乐未来时，想象快乐；快乐来临时，享受快乐。

2.孩子进入二年级，每天都要等我下班回去才开始写作业，过程中也要家长陪着。怎么培养她独立作业的习惯？

答：二年级小朋友的专注力和独立性都比较弱，因此容易在完成作业时出现过度依赖家长的现象，对此家长不必过度焦虑，可以从全程陪伴到慢慢放手，用耐心和爱心逐步培养孩子独立作业的习惯，以下几个小妙招可供参考：

一次深入的沟通。了解孩子不愿独立写作业的原因，对症下药。

一份合理的计划。根据孩子的作业量和时间安排，与孩子制定一份合理的作业计划，设置固定的独立作业时间和家长陪伴时间，帮助孩子养成良好的时间管理习惯，家长也能够适当地给予指导和帮助。

一个良好的环境。避免过多干扰和诱惑，让他们能够顺利完成作业。

一些特别的奖励。建立一些奖励机制来激励孩子，让孩子感受到自己的努力和成果得到了认可。

特别感谢

杭州市滨江区胡耿民名师工作室

杭州二中白马湖学校 梁莉

杭州市春晖小学 张雯

杭州市钱塘实验小学 金诗媛

杭州市滨江实验小学 王祖越

杭州市浦沿小学 李园园

郑炜班主任工作室

杭州高新实验学校

陈哲彬 向恺璐 胡诗瑶