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本文转自:成都日报
新冠病毒感染恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴,但身体尚未恢复到病前水平,需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。老年人恢复期间需要注意哪些指标?孕妇出现哪些症状应立即就诊?哪些儿童青少年是重症高危人群?……记者从成都市卫健委了解到,这些要点在《重点人群恢复期健康指导》中进行了明确,今日关注:老年人群。
■转阴后往往仍然有一定程度的疲劳,甚至持续数周。如果精力允许,逐步恢复日常作息,并为自己制定每日时间表,包括睡眠、进餐、活动等。
■在安全和无疲劳的情况下进行锻炼,恢复力量和耐力。从拉伸动作开始,逐步增加活动量,如做家务、散步、太极、八段锦等。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难,停下休息并向医生咨询。
■三餐不缺,适当加餐。建议记录每天食物,帮助了解是否健康饮食。每天饮水量1500毫升至2000毫升。
■保持社交联系。每天尽可能多地与亲人和信任的人交谈。
■尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词,尽量避免消极或不健康的想法;如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动,请联系医生,寻求社会心理支持。
■列出紧急联系电话:附近医疗机构的电话,社会心理支持求助热线,家庭医生电话,家庭成员、朋友的电话等。
■有基础病的老人感染新冠病毒后,基础病会加重。患高血压的老人可能血压不稳定;患糖尿病的老人可能血糖不稳定;患脑血管的老人有脑梗或出血风险;患慢阻肺的老人可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。
老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴,但基础病不一定随之稳定,需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等。如果病情不稳定持续时间较长,请及时到医院就诊,调整基础病治疗方案。
成都日报锦观新闻记者 王静宇
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快照生成时间:2023-02-01 06:45:16
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