家长要想改善孩子的身高，千万别错过这三个长高黄金期

经常遇到很多新手父母咨询孩子的身高体重是否达标，总是担心孩子是不是吃得太多，长得太胖，个子也小小的是不是矮小。

都想知晓正常的生长标准是什么?今天，就分享给大家一份0~18岁身高体重标准表。#儿童身高体重表#0~18岁身高体重标准表0~18岁身高体重标准表

“50th”为中位数，表示孩子处于平均水平;

“±1sd”表示中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”;

“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”表示中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”;

“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”表示中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”。

另有极少儿童在三个标准差(+3sd)之外(比例小于0.5%)。

当父母发现孩子的身高比同龄人矮很多时，父母一定要注意。

因为孩子长身高就那么几年，孩子的身高不仅与遗传有关，还与睡眠、营养、运动等外部因素密切相关。

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那你家孩子生长发育正常吗?还能长高多少?

下面提供一个免费的身高发育状况评分量表;

根据实际情况填写并提交，稍后会收到专业的测评结果哦~孩子长高黄金期一定不要错过

家长要想改善孩子的身高，千万别错过这三个长高黄金期。

01.学龄前

4-7岁的孩子需要多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、肉类等，这有助于孩子在骨骼中储存钙，如果孩子厌食偏食，要及时纠正，避免缺钙，影响长高。

02.学龄期

7-12岁的孩子身高增高快，需要补充全面的营养，所以孩子的饮食要多样化，补钙仍然是重点。

如果孩子缺钙，可以考虑在医生的指导下科学补钙。

03.青春期

一般12-18岁，现阶段建议孩子多运动，保证饮食营养，帮助孩子成长。

这三个阶段是孩子生长的黄金期，如果发现孩子矮，建议及时去医院做相关检查。

如果只是缺钙引起的，可以按照医生的建议补钙，如果是疾病引起的，要积极治疗。

这三个阶段都互相关联着，环环相扣。

所以每个时期都要注意孩子的钙质摄入是否充足，可以让孩子多喝牛奶、虾皮、豆制品等。

日常可以多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，适当的运动，如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

引导孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，挑食以保证营养均衡，在孩子长大后给他们足够的蛋白质，锌、钙、铁微量元素的缺乏也会导致生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后想赶上就难了。

督促孩子每天按时睡觉，不熬夜，人体生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10:00到半夜2:00，父母可以让孩子10点前睡觉，每天保证充足的睡眠时间。