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喝粥、吃面能养胃？昆明东大肛肠医院：真正养胃的方法是这些
现在人们的生活节奏快，饮食不规律，让很多人或轻或重都有一点胃部健康问题。因此养胃就成了人们关注的热门话题。
“胃要三分治，七分养”，但七分养应该建立在科学养胃的基础上，那在生活中有没有哪些是养胃的误区呢？今天昆明东大肛肠医院消化科李主任，为大家介绍几个真正养胃的方法！
饮食中的养胃误区
1、生姜暖胃
这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期。这是因为生姜属于刺激性食物，胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而加重胃部不适、胃痛等症状。
2、长期喝牛奶养胃
胃病患者出现泛酸、胃胀不适时，喝杯热牛奶可立即缓解不适症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成保护膜，但常喝牛奶未必对胃病患者有利。牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病患者若需进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗效果甚至加重胃黏膜的损伤。
3、吃面，喝粥能养胃
大多数面食和粥都因为好消化不刺激被认为能养胃，但它们确实没啥治疗效果。如果是胃不舒服，吃点面条、米粥，减轻胃肠负担是可以的，但是需要注意长期吃这种好消化的食物反而会导致胃功能的退化，同时饮食单一也可能造成营养不良。而且也不是所有类型的「胃不舒服」都适合吃面食喝粥，针对不同胃部疾病，该如何选择饮食应咨询医生。
胃不好，日常该注意啥？
1、忌烟忌酒，规律饮食
忌烟、戒酒基本是所有与养胃相关的指南中都会强调的问题，但往往被人们忽视，因此大家一定要重视起来。
在饮食方面，切忌饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃饭应以八分饱为宜；少吃高盐、烟熏、腌制类、辛辣刺激的食物，日常还要注意饮食的搭配平衡和食物的多样化。
2、情绪稳定，保持愉悦的心情
生气、焦虑和抑郁等心理状态的变化可以让胃肠变得更敏感，所以被“气到胃痛”这句话真的不是夸张，为了自己，咱也得调整好心态，气出病来可是真的、真的无人替。
责任编辑：吴英兰
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快照生成时间：2023-10-23 18:45:04
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