感染新冠后，应该怎么吃？

本文转自：合肥晚报

感染新冠后，应该怎么吃？

安徽省疾控中心提醒：注意一些忌口，不建议饮酒

听说发烧时喝蜂蜜水有好处？糖尿病人也能喝粥吗？在感染新冠病毒期间我们在饮食上有哪些需要注意的？12月16日，安徽省疾控中心发布相关建议和常见疑问解答，需要特别注意的是，新冠病毒感染者不建议饮酒，饮食上应该注意多吃优质蛋白以及富含多种营养元素的食物来增强体质。

饮食上要注意这些忌口

保证营养均衡很重要

省疾控中心建议，首先，一定要保证充足的饮水量，及时补充水分，可以保证口腔、气道黏膜的湿润。出现发热现象时，多喝水还可以加快新陈代谢，使人体通过出汗、排尿等方式降低体温，缓解病情。

当然，在感染新冠病毒期间，饮食上也有一些忌口。患者应避免过多食用生冷类的食物。这类食物易降低人体抵抗力，对肠胃产生刺激，不利于病情发展。同时，油腻类食物和辣类食物要少吃。这类食物不仅不能及时补充营养，还会加重胃肠负担，降低抗病能力。

需要注意的是，新冠病毒感染者不建议饮酒，饮酒不仅会导致机体免疫力的下降，还可引起肝功能的损伤。除此之外，在感染新冠期间，患者应尽量保证饮食多元化与营养均衡，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，以此维持自身免疫系统稳定。

食欲好是好事

不要让免疫系统忍饥挨饿地作战

听说发烧时喝蜂蜜水有好处？省疾控中心提醒，没有力气做饭，喝蜂蜜水的确是个合理的选择。蜂蜜水里含有葡萄糖、果糖等小分子糖，肠胃可以很快吸收利用。在蜂蜜水里加入VC、果汁、蔬菜汁等，不仅能补充热量，还额外增加抗氧化物质供应，比纯的蜂蜜水更好。

发烧时，需要避免吃鸡蛋和肉类吗？答案是否定的。新冠病毒感染者在发病期间身体的抵抗力比较低，饮食上应该注意多吃优质蛋白以及富含多种营养元素的食物来增强体质。如果食欲还不错，能吃得进去，蛋白质食物当然可以吃，但不能只吃鱼肉蛋类而不吃含碳水化合物的食物。

在发病期间，患者可能因为吃不下固体食品，选择粥来作为主食。那么，糖尿病人也能喝粥吗？专家介绍，糖尿病人一般是可以喝粥的，但是要注意喝粥时一定不要加糖，最好选择杂粮粥、菜粥或瘦肉粥等。这样既能维持身体能量，又不用担心血糖指数之类的问题。

发高烧时食欲没有受到影响，这是正常的吗？专家表示，食欲好是好事，和病毒斗争时，给予足够的能量非常重要。只要食欲还没有丧失，就要尽量吃东西。不要让免疫系统忍饥挨饿地作战。最后需要特别提醒的是，除了保证营养和能量外，一定要注意好好休息，保持心情舒畅。

合肥通客户端-合报全媒体记者 唐萌