余生漫漫，老了，唯有一个“淡”字，能让我们活出真正的福气

01开篇语

《菜根谭》里有一句话：真味只是淡，至人只是常。

人老了，曾经的浮华，都成为了过去。

山珍海味，鲜花掌声，固然很美好，但繁华和热闹，都不过是一时，粗茶淡饭，才能养生，心境淡然，才能活出幸福。

一个人年龄越大，越会发现，平平淡淡才是福。

或许，曾经的你，也曾乘风破浪，也曾逆水行舟，谁都不怕，但当下里，只想拥有一份安宁和平静。

因为人活着，不管你再傲然江湖，不管再鲜衣怒马，最后的归途，都是回到自己的本位，回归真实的生活。

一日三餐，柴米油盐；一朝一夕，酸甜苦辣。只有你用一颗平常心，才能大道至简，活出老年后的从容和自在。

人生不是演戏，我们不可能一直活在曾经给自己设定的角色里。

岁数大了，更要为自己而活。

所以，别去在意那些让你苦恼、抑郁、不安的人和事，不困于情，不念过往，方能看到山间明月的清朗，体会春日晚风的温柔。

余生漫漫，老了，唯有一个“淡”字，将伴随着我们的老年生活，也唯有这个“淡”字，能让我们活出真正的福气。

02饮食“清淡”，方得健康

人一旦上了岁数，肠胃功能肯定不如年轻时候，所以，清淡饮食，就是平日一日三餐的主题。

还记得，曾经有一个同事的父亲得了糖尿病，可是，老人家却还是没有顾忌，依然偷偷地吃甜食，结果因为没有好好控糖，病情越来越严重，后来，一家人都紧盯着他，才慢慢把身体指标稳定下来。

可见，养生之道，其实就是控制好饮食。

太多的人，总是追求滋味和口感，却事实上，咸也好，淡也好，能够经常品尝到，才是活着的好滋味。

倘若一次性吃个够，抑或大鱼大肉不断，明明不好消化，却还是不注意，那多半身体会承受不住。

曾经看到一篇文章里，描述一位奔九的老人，他花了五十多年时间，经营着一家店，而他的店里，只卖一种食物，就是白米饭，没有任何配菜。

可是，许多人都会慕名去他的店，不为山珍海味，只为能品尝到那一碗香喷喷的白米饭。

可见，大道至简，清茶淡饭，才是人间清欢，才是人间好滋味。

所以，岁数大了，一家人能够围坐，吃一顿简单的饭菜，就是莫大的幸福，就是真正的好福气。

03心境“平淡”，方能舒畅

老子曾有云：上善若水，水利万物而不争。

意思就是，人活着，能够“淡”，才是真正地不消极，不落寞。

心境越平淡，越能够平静守拙，不会慷慨激昂，不会焦灼不安，得意的时候不猖狂，失意的时候不自弃。

许多人，在年轻时，因为一点蝇头小利，而做了许多昧良心，伤害亲人朋友的事，却最后，利尽人散，和家人翻脸，和朋友闹僵，也让他人看到了他的“丑陋”和“不堪”。

所以，老了，就不要再去犯同样的错误。

别去和他人较劲，没必要，倘若有人欺人过甚，不要起争执，用合理合法的手段，方能解决问题，没来由的气坏了身体，真的没必要。

更不要去和家人较真，要知道，这世上，最后陪在你身边的只有你的老伴和儿女们，他们对你的爱，不掺杂任何物质，无论你是穷还是富，他们都不会舍弃你，所以，如果你把自己的坏脾气给了他们，无疑就是在伤害最爱你的人。

这个世界很大，而我们活着，很渺小，凡事看开一点，如此，你心情才能舒畅。

岁数大了，让自己的心胸宽广一点，让自己的格局更大一点，遇到不合脾气的人，离他远点；遇到让你焦虑的事，别把自己牵扯进去。

总之，别把一些人和事，看得过于重要，过好自己的生活，就是真正的福气。

04欲望“淡然”，方能幸福

生活，不是战场。

人老了，就要“服老”。有些时候，如果你觉得自己的认知跟不上时代，那不妨，就顺其自然一点。

不要去随意的评判一件事情的对错，更不要苛求他人的观点与你一致。

我们活着，很多事，不求他人理解，只求自己问心无愧就好。

让自己的欲望“淡然”，多一份理解，就能少一分误会，要知道，这世上，没有人会在意你如何如何，你越淡，越能看清事实真相，越能静观事态发展。

闲暇的时候，一壶小酒，几碟小菜，与孙子逗逗趣，种一块菜地，练练广场舞，报个老年团，出去走走转转，活动下筋骨……如此，就很好。

这，也就是“淡”的美。

人这一辈子，别活得烈火烹油，当如一碗清茶，沉时坦然，浮时淡然，如此，才能真正地享受人生。

千万不要被名利所累，控制好自己的欲望，有家人在旁，有儿女陪伴，让内心强大，就不惧不怕。

岁数大了，你的欲望越淡，你的人生就越丰富，也就找到了真正的“福气”所在。

结束语：

纷纷扰扰，尘世总是沧桑。

爱恨情仇，不过一场过眼云烟。

所以，岁数大了，其实就是远离人世的嘈杂，寻一个静谧的巷落，守好冷暖余生。

别去留恋过往的几度风雨几度秋，别去在意风花雪月人情凉薄。一个“淡”字，就是最好的活法。

守好自己的身体康健，清淡饮食，让自己越活越年轻；

守好自己的平淡心境，不怒不怨，让自己越活越畅意；

守好自己的安宁欲望，淡泊明志，让自己越活越泰然。

人生漫漫，过往都不过是尘埃，唯有当下，才是真实和笃定。

最后，愿每一位老人，都能够在老去的光阴里，看淡事实沧桑，内心安然无恙，活出自己真正的“好福气”。