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肝脏不好的人注意，睡前“三不要”请谨记，可保护肝脏
肝癌，是一种发生在肝脏部位的恶性肿瘤，一般分为继发性与原发性两大类。
继发性肝癌是一种从其他器官中的恶性肿瘤，转移至肝脏内引起的，而原发性肝癌是指肝脏本身所生长的恶性肿瘤。肝癌的病发率、恶变率以及死亡率非常高，且一般发生于中年男性人群当中。
肝脏不好的人注意，睡前“3不要”请谨记，可以很好的保护肝脏！不要1、不要玩手机
现如今，很多人睡觉前会习惯的玩一会儿手机，可，睡前玩手机对于肝脏的健康来说，极其不利。
俗话说“久视伤肝”，长时间玩手机，会消耗大量的肝血，从而无法让肝脏完成自我修复。此外，睡觉玩手机，控制不住自己，就会出现熬夜的现象，而熬夜又会进一步对肝脏造成伤害。
建议：在睡觉前，可以泡泡脚，远离手机，可促进睡眠。
不要2、不要喝酒
许多人会有这样的想法，睡前喝点酒可以促进睡眠。
事实上，此类认知极其错误，喝完酒后，或可以让人快速入眠，但，酒精在人体代谢后，会影响到后半夜的睡眠。
很容易出现惊醒，醒来头痛，精神差的现象。
并且，夜间是肝脏休息的主要时刻，若喝酒，就需要肝脏进行工作，会增加肝脏负担，导致肝脏受损。
建议：以茶代酒，更养肝
喝酒伤肝，喝茶养肝，平时少喝酒，可在两餐之间，多喝些养肝茶。
不要3、不要吃宵夜
睡前吃宵夜，不仅会增加肠胃的负担，还容易导致肥胖，损害肝脏健康。
肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
建议：对于经常吃宵夜的人来说，刚开始可以先用蔬菜水果代替，先减少量，然后慢慢戒掉吃宵夜的习惯。
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快照生成时间：2024-12-05 11:45:04
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