鼻塞严重，怎么缓解更好？试试5个不用药的方法

现在正处于全国各地新冠病毒的爆发期，不管是我们身边的朋友还是从网上了解到各个网红名人，有很多人已经被确诊为阳性。

阳性之后的症状都是差不多的，虽然当时专家表示现在奥密克戎的毒性已经比普通的流感还要低，但是很多人真正感染了奥密克戎之后，发现疼痛是前所未有的，有很多男性朋友也表示，发烧时浑身疼痛，就好像是女人生孩子一般。

大部分人人高热的状态会持续2~3天的时间，过去之后浑身酸痛的情况会有所缓解，但是接下来的则是更加严重的咳嗽鼻塞问题，尤其是鼻塞的问题，让自己躺也不是，站也不是，有很多人表示就好像是水泥封鼻孔一般。

01阳了以后鼻塞严重，怎么缓解更好？试试5个不用药的方法

1、按迎香穴

迎香穴位于鼻翼的外边，大家可以用食指与中指按摩迎香穴，在按摩的时候需要注意力度适宜，以免太用力，一般需要按摩30次左右。

人在站立的时候血流的方向是往下的，所以鼻甲黏膜处于一个收缩的状态，在平躺之后血液回流，会导致鼻腔黏膜充血，鼻甲肥大，这个时候会出现鼻塞的情况，通过这种按摩的方式，可以起到缓解鼻塞的效果。

2、热敷

如果鼻塞的情况得不到缓解，长时间鼻塞，还有一种缺氧的感觉，会伴随着头晕和身体乏力，所以这个时候大家可以用热毛巾敷鼻子，这样能够促进鼻部的血液循环，等到毛巾凉了之后再换热的反复几次也能够缓解鼻塞。

除了用热毛巾敷鼻子之外，还可以用电吹风的热风来吹鼻子，吹完之后按摩一下太阳穴和大椎穴，能够减轻鼻塞的情况。

3、热水泡脚

想要缓解鼻塞的情况，大家也可以用热水泡脚，因为用热水泡脚，能够促进血液循环，也能够缓解鼻子不通的现象，还能够促进和缓解疲劳。

泡脚的时候大家可以把热水一点点加进去慢慢泡脚，这样就会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢分布在全身，如果没有达到这样的效果就需要继续泡，每天至少要坚持20分钟以上。

4、用药酒揉搓鼻子

大家还可以尝试用药酒揉搓的方式来改善鼻塞的问题，揉搓的方法是用棉签蘸取适量的药酒，涂在鼻子的表面，然后用无名指的指腹来回不停地揉搓鼻子，只是在揉搓的时候要注意尽量揉搓鼻头两侧靠近鼻梁骨的位置，这样能够达到活血驱寒治鼻塞的效果。

5、盐水洗鼻

如果家里有生理盐水，能够用生理盐水来稀释比较黏稠的黏液，如果没有生理盐水，也能够用凉开水放上一点盐，起到水化的效果，提高纤毛的摆动频率，能够减少局部出现炎症。

大家在平时如果出现了鼻塞或鼻炎的情况，也可以用生理盐水定期清洗自己的鼻子，可以改善鼻子干痒的症状。

02阳后怎样算康复？

如今已经有一些人在感染了新冠之后慢慢恢复过来了，但是不知道怎么算才算“阳康”？感染新冠之后何时才能返岗？

根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：

1、体温恢复正常三天以上，

2、呼吸道症状明显好转，

3、肺部影像学显示急性肾出性病变明显改善，

4、连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。

正常情况下对于没有任何基础疾病的青壮年，5~7天就能够痊愈大部分，轻症患者7天之后核酸开始转阴病毒量也已经很低了，不具备传染性，但是体温正常之后，可能会伴随着轻微的咳嗽，鼻塞，流鼻涕，咽痛等症状，如果嗓子疼痛和咳嗽不再影响睡眠的时候，说明身体已经基本恢复，可以返岗了。

03“阳康”后可以运动吗？

感染了新冠病毒之后，想要身体状况回到以前的状态还需要1~2周的时间，所以大家最好不要进行剧烈运动，可以适当进行有氧运动，但是要控制好运动的时间。

有很多人身体刚刚康复一点就立马投入到紧张忙碌的工作当中，会感觉到特别疲惫，甚至头晕，大家一定要注意循序渐进，逐步恢复到以前的活动量和工作量，千万不要急于求成，更不要急着把以前落下的工作赶快补上。感觉累了就要赶紧休息。