扁桃体经常发炎，要养成这7个好习惯，或能防止反复发作

扁桃体是人体的重要器官，它可以产生抗体和淋巴细胞，尤其是在免疫系统发育不是很完善时，扁桃体的免疫功能便能帮我们阻挡细菌侵入。

不过若是生病感冒或者饮食不健康的话，扁桃体很可能会发炎，而在这种情况下咽喉便有疼痛感，严重时甚至无法吞咽食物和发出声音，严重影响正常生活。

为了避免出现这种不好的情况，生活中一定要养成以下七个好习惯，才能防止扁桃体发炎。

一、多吃水果，少吃辛辣食物

如果不想被扁桃体发炎所困扰的话，平日里应该少吃油炸，烧烤以及寒凉的食物，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如杨桃，番茄，生梨，萝卜等，因为这些食物都具有清热退火的功效，可以缓解扁桃体炎症的不适感。

二、锻炼身体

若是平日里多做一些运动，便能促进新陈代谢，提高机体的抗病能力，尤其是到了寒冷的冬天，也要多参加户外活动，便能提高人体免疫力，由此就可以减少扁桃体发炎的机会。

三、注意口腔卫生

每天早晨和晚上各刷一次牙，并且饭后还要用清水漱口，避免口腔中有过多的食物残渣滋生细菌，引起扁桃体的不适，另外，我们还要积极治疗各种口腔疾病，由此它能防止病毒蔓延到喉腔。

四、预防感冒

导致扁桃体发炎的一个重要因素是感冒，因为在感冒后身体抵抗力有所下降，很容易引发细菌感染，尤其是扁桃体的部位，在这个阶段抵抗力更差，倘若感冒症状不断加重，扁桃体便可能发炎。

五、多休息

如果人体处于过大的压力下，便会消耗掉体内有限的能量，进而导致体力虚弱，扁桃体容易受到病菌的入侵，这时要多休息，保证八个小时的睡眠时间，就可以使体内的器官更好的修复，进而对抗病菌，从而远离扁桃体炎症。

六、开窗通风

如果没有及时开窗通风，空气质量便会变差，有时甚至还会有细菌存在，人生活在这样的环境中，呼吸道便会受到感染，从而使扁桃体发炎，所以建议大家保持室内空气流通，每天大概要开窗三次以上，才能保证空气质量良好。

七、多喝水

在饮水量充足的情况下，不仅能够能够促进新陈代谢，增强身体抵抗力，还可以使咽喉处于湿润的状态，从而降低细菌对扁桃体的伤害。

若是生活中经常出现扁桃体发炎的情况，就要考虑是不是没有做好以上七件事。

除此之外，在扁桃体发炎时可以多喝点蜂蜜水，最好用蜂蜜和生姜混合搅拌成凉茶，因为蜂蜜中含有六十多种不同的物质，能够抑制细菌和病毒，还可以帮助治愈呼吸道疼痛以及其他的感染症状。

总而言之，虽然扁桃体发炎并不是很严重的疾病，可若是一直没有缓解的话，便会影响正常的饮食。

因此，扁桃体有炎症时，一定要积极治疗，如果症状比较严重，不仅要做好消炎的工作，还要咨询专业的医生局部用药，才能避免炎症进一步发展。