想要身体不生病，就要从哪4件事做起

身为人，我们往往忽视了对自己的关心与照顾，总是将全部的精力投入到工作，家庭，朋友等等，但却忘了对自己也要好。但是，对自己好却不是那么简单，因为它要求我们从自己的心底里认识到自己，明白自己的要求，这样我们才能在身心两方面得到满足。以下是我归纳的四点，希望能给各位带来一些启迪。

一、保持健康

身体是人类最根本的资产，其健康程度直接影响着人类生活的品质。所以，保持健康，是我们对自己好的最基本也是最重要的事情。我们要注意自己的饮食，睡眠，运动等，并且要尽可能的保持健康和有规律的生活习惯。

1.饮食要均衡：以蔬菜水果为主，少吃油腻辛辣的食物，饮食要清淡适度。

2.睡足觉：一天要睡7-8个小时，才能保持精力充沛、健康体魄。

3.适量的锻炼：要科学安排锻炼时间，避免超负荷锻炼，同时要关注自身的健康情况。

4.科学的护理：要做好体检工作，要有针对性地进行医疗护理，避免出现身体不适。

二、注重人的内在需要

我们不仅要有身体上的健全，更要重视心灵上的需要，对待心灵上的美好。其中有：

1.培养兴趣爱好：根据自己的喜好，选择自己喜欢的东西，去做，去做，去充实自己的人生。

2.处理好自己的感情问题：多与人沟通，多与人沟通，尽量减轻自己的情绪，减轻自己的压力。

3.学着说“不”：不要一味地满足他人的需要，对那些没有必要的、超过你所能接受的工作或请求，理性地拒绝。

4.经常自我反省：自我反省，自我调整，自我定位，发现自身的优势与缺陷，从而不断提高与提高。

三、奖赏你自己

在重视身体、心理、内在需要的同时，我们也要积极“犒劳”自己，善待自己的心灵，使自己获得一种心灵的愉悦。所谓“犒劳”，指的是：

1.食物：不时地品尝自己喜爱的食物，品尝它们的味道。

2.闲暇：让自己放松一下，到海边，山里，公园里去，消磨一下周末。

3.看电影：根据自己的喜好，去看喜剧、喜剧片、爱情片等来缓解紧张情绪。

4.旅游：选择你心目中理想的旅游目的地，到外面散散步，感受不同的自然风光，轻松愉快。

四、自尊

自尊也是对自己好的一种表现，它需要别人对你的尊敬，你需要别人对你的尊敬，你需要树立你的自尊和自信。其中有：

1.要重视小事：无论在工作或生活中，都要重视自己所做的一切，重视自己所做的一切。

2.自力更生：不依赖别人，自力更生，有自己的处世态度，有自己的谋生技巧，不易受别人的影响。

3.自我计划：认清自己要做什么，要追求什么，要为自己的前途而努力。

4.仪态：要有自己的仪态，要有自己的仪态，要有自己的尊严，要有自己的尊严，不要自视过高。

总而言之，对自己好一点，也是对自己的一种保护，使自己变得更健康、更精力充沛。所以，我希望你们能从这四个方面入手，重视自己的身体，感情，精神，让自己变得更精彩，更美丽！