引起血压升高的诱因有哪些？今天一次给您说明白

高血压是慢性病其中的一种，在我们身边，很多人都患有高血压，高血压一般老年人患病居多，但是随着生活水平的提高高血压也逐渐开始年轻化了，究竟是什么原因引起的高血压？

血管内的血液对血管壁的压力就是血压，是因为我们身体当中的血液在运行过程当中受到了血管壁的摩擦力，管径不同大小的血管和分布不同的部位都是受到了不同的压力，血压比较小的部位只有主动脉和大动脉之间。

1、经常饮酒过量

酒虽然可以使我们促进感情，但是给身体也带来很多伤害，比如高血压，就和大量的饮酒有着密不可分的关系，大量饮酒可以使人的大脑产生兴奋，导致血压上升，当然对于少量饮酒的人来说可以促进血液循环，还对心血管有一定的好处，心血管疾病的发病率也会减少。

2、精神压力大

随着社会的进步，我们的生活节奏也随着加快，工作和生活上的压力也非常大，这是很多年轻人患高血压的最终原因，每天精神上都处于紧张的状态，最终导致血压升高，这些状况包扣愤怒，抑郁，恐慌，焦虑等。

日常生活当中，要利用闲暇之余来调节自己的情绪，选择一些自己喜欢做的事情，听听舒缓的音乐来适当放松自己的情绪，这样会让血压得到很好的改善。

3、肥胖和体重超标

随着生活水平的提高，日常生活中也出现了很多诱人可口的美食，有些人，经不住这些美食的诱惑就肆无忌惮的吃了起来，导致自己的体重直线上升，体重也渐渐的超标了，但是，在体重超标的同时，血压自然而然也会提升上来，所以我们要把握好食物的聂入，多运动，保持好自己的体重，因为体重越高换高血压的风险就越大，严重者会出现血糖的升高，最后导致血脂高，糖尿病的发生，所以控制体重非常关键。

4、遗传原因

家族遗传病有很多种，高血压遗传率最高，如果父母患有高血压，子女患高血压的概率会达到百分之五十左右，比如一些高血压并发症也会遗传，随着年龄的增长，发病率就会增大。

如果你是家族遗传性高血压，就要提早做好预防准备，注意饮食，作息和情绪。

5、大量吸烟

吸烟有害身体健康，这是人人皆知的事，吸烟不仅对胃，心，肺，血管伤害大，而且对于血压的伤害也是非常大的，我们身体当中有一个交感神经，吸烟的同时会使这个神经感到兴奋，还会释放出一种物质就是去甲上腺素，从而会导致血压的升高，为了自己的身体健康，尽早戒烟。

6、不良饮食习惯

大部分人都选择口味比较种的食物来食用，但是久而久之不但给心脏带来负担，对于心脑血管也是非常不利的，高血压也会自然因为长期摄取大量是食盐而上升，所以日常生活中，我们要尽量减少食盐的聂入，以清单爽口的食物为主，这样才能保证对身体的各个器官的健康有所保障，高血压疾病和摄取过量的盐有着直接性的关系，食盐过量还会造成肥胖的后果，所以，饮食一定要注意。

最后在强调一点的是，在日常生活当中，我们要养成合理的作息时间，每天早睡早起，适当的坚持户外运动，合理调节自己的饮食习惯，多食水果蔬菜，以清淡爽口的食物为主，戒烟戒酒很关键，保持愉悦的心情，尽量避免紧张的情绪，学会自我调节。