专家建议：做好以下3件事，利于降低尿酸

现在尿酸高的人越来越普遍，尿酸高可能会引发多种疾病，其中就有我们熟知的痛风，关于痛风的预防，很多高尿酸人群也是在饮食上做足了功夫，生怕乱吃、吃多了就引起尿酸升高，但是人们更多的是把注意力放在食物身上，对于厨房中的一些调味料却忽视了，其实有些调料酱也是含有大量的嘌呤，平时做菜我们都会用到它们，尿酸高的人可要注意了。

厨房中隐藏的“高嘌呤”调料已找到，尿酸高的人可要注意了。

1、黄豆酱

黄豆酱的主要原料是黄豆，但是黄豆却含有较多的嘌呤，很多人都喜欢用黄豆酱来增香提鲜，但是对于尿酸高的人来说确实隐藏的“高嘌呤”，日常吃的时候不易被发现，但是吃多了却会导致尿酸的升高，所以要注意了，尽量少吃。

2、蚝油

耗油几乎是每家每户都必备的调味品，其味道鲜美，价格实惠，深受大家的喜爱，但是耗油也是厨房中隐藏的“高嘌呤”，耗油主要由生蚝经过蒸煮形成，生蚝属于海鲜类产品，含有较多的嘌呤，尿酸高的人也是不宜多吃，平时可以用盐来代替耗油，但是盐也不能吃太多，每天控制合适的量，不然容易引起高血压。

3、鲜虾酱

鲜虾酱含有丰富的氨基酸和蛋白质，不仅味道鲜美，还能补充营养，很多家庭都喜欢拿来提鲜，但是鲜虾酱主要有虾制成，虾是属于高嘌呤的食物，而且鲜虾酱中含有大量的虾，所以嘌呤含量是比较高的，尿酸高的人吃多了会使得尿酸更高，所以不能多吃。

所以这些隐藏在厨房的“高嘌呤”要引起注意了，不光是要注意高嘌呤的食物，这些调味品也要格外注意，尽量少吃。

不想痛风来“串门”，高嘌呤的食物要少吃，专家建议：做好以下3件事，利于降低尿酸。

1、补充降酸营养

尿酸高的人一般基础代谢就不是很好，痛风也是由于尿酸代谢异常引起的，所以尿酸高需要额外补充这方面的营养，可以选择五丁云，里面含有柠檬酸钾和柠檬酸钠，帮助稀释尿液，碱化尿液，降低尿酸。

其次还加入了玉米须和茯苓帮助利尿排湿，加快尿酸的排泄，玉米须还能清热解毒，最后还添加海洋鱼低聚肽粉帮助人体补充氨基酸，为人体更好的吸收，同时还能抑制乳酸的生成，防止尿液更多的酸性化。

所以高尿酸患者，可以多补充五丁云这类的营养物质，帮助降低尿酸的同时还能为身体补充营养，增强免疫力，降低痛风发作的概率。

2、多喝水

水是生命之源，平时我们就倡导要多喝水，尿酸高的人更要多补充水来加快尿液的排泄，将多余的尿酸带出去，除此之外，多喝水还能帮助人体排毒，保护我们的健康，让我们少生病。

3、多运动

生命在于运动，所以无论再忙，也不要偷懒，平时还有多多抽空出来锻炼身体，经常锻炼身体不仅有利于提高身体素质，增强免疫力，让我们少生病，对于高尿酸来说，对于加快尿酸的代谢也有一定的作用。