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5月吃这道菜超刮油，助消化还排毒，每天一盘，减肥又健康！
五月已至，气温渐渐升高，夏天的脚步悄然临近。那些平日里自律有加，精心安排三餐的伙伴，身材自然保持得亭亭玉立。不被“富贵病”所困扰，也能少去许多衣橱困扰。
为了减肥，减掉腹部赘肉的朋友们，除了需要避免“葛优躺”，积极参与适当的运动，还需控制饮食，避免摄入高糖、高脂、高热量的食物。保持适量摄入清淡而有营养的食谱，有助于清除肠道中的毒素和消除脂肪堆积，从而使人感到轻松自信。
今天要向大家介绍一种极其简便且有益健康的低脂蔬菜——生菜。生菜，又称叶用莴苣，拥有出色的解热解毒、促进肠道蠕动、有助于改善睡眠等功效。
相较于其他蔬菜，生菜的价格并不昂贵，仅需3块钱一斤，全年都能轻松购得。这道减脂利器不需烹饪，只需简单拌拨，清甜爽脆，美味可口。
#热点引擎计划#即使单独食用，也能享受其美味。喜欢的朋友，一同来学习一下这款懒人速食的制作方法吧。
生菜的美味凉拌菜单
2颗生菜、小半勺食盐、1勺纯花生油或香油、1勺酱油、1勺白糖。
【烹饪流程】
2颗新鲜的生菜先取出，轻轻分开，用水彻底清洗去掉表面的泥土。随后，准备一盆清水，撒入少许食盐并搅拌至溶解。将生菜放入盐水中浸泡约十分钟，然后取出，滤去多余水分。
在第二步，你可以将生菜放在整洁的砧板上，然后将其切成细条状，最后将切好的生菜放入盆中。
在往生菜中加入1勺酱油、1勺白糖，以及1勺纯花生油或香油。
享用前，将一次性手套戴上并拌匀，然后即可装盘。
注意，生菜可能含有农药残留，因此在选择生吃时务必彻底清洗。如果不喜欢生食，也可以选择下汤、或者蒜末爆炒后适度食用。
生菜性质凉爽，不适合脾胃寒凉、虚弱、尿频、拉稀或对其过敏的人食用。
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快照生成时间：2024-05-18 15:45:06
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