当代年轻人的腰怎么了

本文转自：三明日报

年龄追不上“腰龄”

当代年轻人的腰怎么了

市民收藏的腰椎康复训练视频

●本报记者 梁梦婷 通讯员 黄黎明 文/图

随着社会环境和生活习惯的变化，不少疾病日趋年轻化，而在其中，腰椎问题首当其冲。

25岁的年龄，75岁的腰。当代年轻人的腰像是被按下了“快进键”，早早步入了老年阶段，腰痛似乎已不再是中老年人的专属，年轻人的年龄追不上“腰龄”，似乎已成为当代年轻人生活工作中避不开的通病。

年轻化的腰椎问题

“我才20岁啊，怎么会腰椎间盘突出！”不久前，正读大二的庄钦萱被医生确诊为腰椎间盘轻微突出，并从医生口中得知这属于不可逆损伤，需要通过一个疗程的理疗进行改善，这让她感到有些难以接受。上了大学后，庄钦萱的日常生活就被坐在课堂上听课和躺在寝室里玩手机占据了绝大部分，久而久之，就演变为弯腰穿鞋都需要小心翼翼，以防不小心闪了腰。

她将自己的就诊过程分享至社交平台后，收到了不少有相同经历的年轻人留言。有人说，自己今年19岁，也查出来腰椎间盘突出；有人说，自己也是腰椎间盘突出，现在单手拎电脑久了腰就顶不住；也有人表示，现在年轻人普遍腰部肌肉力量弱，加上整天久坐久躺，颈椎、脊柱、腰椎出问题太常见了……翻看手机上网友们发来的留言，庄钦萱不由感叹，“当代年轻人的腰究竟是怎么了？”

“久坐不动、姿势不当等，是引起年轻人腰椎间盘突出的主要原因。”市第一医院骨科副主任医师李祥炎介绍，由于现代人时常要面对来自多方的工作压力、学习压力和生活压力，熬夜学习和加班已成为年轻人的生活常态，长期久坐、长期站立、频繁弯腰造成的慢性伤害，多见于教师、学生、司机、程序员和缺乏锻炼的年轻人。

据人民数据研究院发布的职场人群健康状态报告显示，躺床上看手机、久坐、熬夜都是职场人群的高频行为，分别占比94.1%、91.9%和58.4%，更有超六成职场人每周运动时间在3小时以下，“95后”“90后”职场人士中，均有六成以上人群存在颈腰椎问题。也正是这种不健康的生活方式，导致越来越多年轻人的腰椎亮起了红灯，腰痛正在成为困扰他们的一大难题。

如何拯救年轻人的腰

为了缓解这种普遍的腰椎问题，年轻人们纷纷拿出了“十八般武艺”，开始采取各种应急或补救的腰椎自救措施。

28岁的林曦是一名互联网工作者，也是一名腰痛年轻人。两个月前，他和往常一样在家中熬夜赶方案，一坐就是三四个小时，当他起身准备去洗澡时，意外发生了，“就是一瞬间的事情，我的腰突然剧烈疼痛，我躺在地板上缓了好一阵子才慢慢爬起来，最后贴了一块止痛药膏才得到缓解。”林曦表示，从那次以后，他开始尽量减少久坐频率，及时纠正不良坐姿，并且在网上购买了腰椎舒缓器、腰部按摩仪、止痛膏药贴等一系列护腰产品。“我现在出门特别怕别人闻到身上的膏药味，觉得我年纪轻轻身体就不行了。”林曦笑道。

深受腰痛困扰的年轻人，在自救路上似乎有着各自的“独门秘方”。不同于林曦倾向于借助各类产品来拯救腰部，腰痛程度较轻、频率较低的市民雷女士则是在同事的推荐下，选择在家中跟着视频进行康复锻炼。《15分钟拯救腰部，有效缓解腰痛、腰肌劳损》《拯救你的老腰！世界公认的腰疼康复动作》《腰椎间盘突出、久坐腰痛，办公室、教室就可以搞定》……在她的视频收藏夹中，以腰部康复训练为主题的视频内容大概占了50%。“我现在基本每天晚上都会进行20-30分钟的运动训练，已经坚持一个多月了，效果还是不错的。”雷女士说。

当下，购买腰椎按摩仪器、自觉活动腰颈、借助推拿按摩，正成为年轻人应对腰颈椎问题的主要自救举措。也有部分年轻人选择购买特殊坐垫、药物治疗和手术治疗等手段，来缓解或治疗自己腰颈椎部位的疼痛与病变。不同的是举措，相同的是腰疼在年轻人中愈发受重视。