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孕期如何保养乳房
本文转自：周口日报
孕期乳房的变化
孕早期：从怀孕6～7周开始，孕妈妈开始能感受到乳房不适，乳房会发胀、有刺痛感或在触摸时感到疼痛，在走路时也能感到有些沉重。
孕中期：这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。
孕晚期：乳房尺寸会不断增大，乳头距离也会不断增大。但在分娩前，乳房增大的速度反而会减慢。
孕期乳房护理要点
孕早期：可以采用热敷、按摩等方式缓解乳房不适，轻柔的按摩还能促进乳腺发育。
孕中期：从怀孕5～6个月开始，可以每天用温水擦洗一次乳头，注意要将乳头上积聚的分泌物与结痂擦洗干净，随后可以在乳头表面擦一点婴儿油，增强皮肤的弹性和乳头接受刺激的能力。
如果存在乳头凹陷，可以采用以下方法纠正：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的两侧，适度用力下压乳房，从乳晕的位置向外推，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉，每日清晨或入睡前做4～5次。
孕晚期：除正常的清洁外，可以适当进行针对性的乳房按摩，为即将到来的哺乳做准备。
1. 乳晕的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，轻轻用力，压迫乳晕，之后改变角度，重复上述动作。
2. 乳头的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右，轻轻扭动乳头。
温馨提示
女性的乳房，尤其是乳头，是非常敏感的部位。因此，在护理和纠正时一定要用力适当，以免引起宫缩。
在孕期，由于乳房生理性增大，孕妈妈会出现乳房肿胀疼痛，甚至一碰就痛的情况。这时可以用热毛巾热敷整个乳房，或将双手交叠放在乳房上，向胸中央少许发力，推压乳房进行按摩，缓解疼痛。切忌乱揉乱捏，以免损伤乳腺腺管。
此外，由于乳头比较娇嫩，宝宝用力吸吮也会造成乳头皴裂、损伤、出血，导致乳头异常疼痛，甚至无法继续哺乳。所以在产前，孕妈妈应学会增强乳房皮肤的韧性和耐受力，可用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性。②15
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