注意预防“沉默的癌症”

本文转自：湖州日报

记者 张璐

昨天，记者在采访市疾控中心健康教育所莫小春医师时了解到，肺癌作为最高发癌症，早期症状并不明显，多数人发现时已是中晚期。

“肺癌一般可分为两大类，小细胞肺癌和非小细胞肺癌。吸烟则是诱发肺癌的最重要因素。”莫小春解释，肺癌是起源于支气管的黏膜上皮、腺体上皮或肺泡上皮的恶性肿瘤。较常见的可能与肺癌相关的呼吸系统症状有：咳嗽、胸痛、胸闷、气短（呼吸费力）、发热，这是肺癌给我们的“警示”，一定要注意。以咳嗽为例，肿瘤会刺激气道，引起持久的刺激性咳嗽，长期吸烟者，持续咳嗽两周以上且治疗无效，或咳嗽时痰中带血，应引起高度警惕。

那么，日常生活中我们应该如何预防肺癌呢？她建议，肺癌预防需要组合拳，健康生活+定期体检。

首先要戒烟、远离二手烟。烟草作为一类致癌物，与肺癌的发生有直接相关性。不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟环境，吸烟者建议尽早戒烟，如果有戒烟需求但戒断反应明显者，可以到辖区内各戒烟门诊获取戒烟服务，我市二级及以上综合性医院和中医院均设置了戒烟门诊。今年以来，市、区、县疾控中心已开展多项控烟禁烟宣传活动。

其次，远离有害物质，在有毒有害环境下工作时，应做好防护措施，比如戴防尘口罩，医护人员穿铅衣隔离放射线，减小职业危害；避免室内烟尘和装修污染，比如甲醛和氡气，家庭装修使用更环保的材料，尽可能不在刚装修的公共空间逗留；家里减少煎、油炸、烧烤等烹饪方式，并注意厨房的良好排风；雾霾天减少外出，戴防霾口罩，不在车流量多的马路逗留，减少汽车尾气吸入。

第三，饮食与肺癌也有很大关系。多吃水果蔬菜，蔬菜水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌抗癌功效。避免吃辛辣刺激的食物，少放调料，不吃烧烤、油炸类食物。要低盐低脂优质蛋白饮食，做到营养均衡。

第四，不良心理因素是肺癌发病的重要致病危险因素之一。人的情绪一旦低落，身体的免疫力就会下降，让疾病有机可乘。保持良好的心情，一定程度上也可能预防肺癌发生。

第五，熬夜会增加癌症发病概率，所以尽可能保持正常作息，不熬夜，并心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增强防病抗病能力。

第六，定期体检是预防肺癌的重要措施之一。建议肺癌高危人群（年龄大于40岁且具有以下任意一项危险因素者，长期吸烟史、被动吸烟者、职业暴露史、家族史或恶性肿瘤史、慢阻肺病史）每年做一次肺部低剂量CT检查，发现肺结节者，后续遵医嘱。