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本文转自:长沙晚报
“神秘的第四高”健康危害也不小
这个指标跟动脉硬化、高血压、血栓风险、高脂血症、脑卒中等密切相关
长沙晚报3月11日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 夏相宜)近来,不少去医院就诊的患者发现,自己的化验结果中除了熟知的高血压、高血糖、高血脂这“三高”指标外,还显示“同型半胱氨酸偏高”,他们纷纷询问:这是个什么指标?为什么医生要查这个指标?3月11日,湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)心脏介入科主任、主任医师陆胜解释,相比血脂、血糖这些广为人知的指标,同型半胱氨酸是一个广受医生关注、对于患者而言比较冷门的指标,这个指标跟动脉硬化、高血压、血栓风险、高脂血症、脑卒中等密切相关。
陆胜表示,同型半胱氨酸是一种来源于膳食蛋氨酸去甲基化的含巯基氨基酸,是国内外公认的心脑血管疾病、神经精神疾病及出生缺陷的风险标志物。上世纪八十年代,研究人员就提出“高同型半胱氨酸血症”是动脉粥样硬化和冠心病的一个独立危险因素。健康人群的血浆中,同型半胱氨酸的正常含量为小于15微摩尔/升,高于此范围的称为“高同型半胱氨酸血症”。一般而言,男性的同型半胱氨酸含量高于女性,且随年龄增加而增高。
“高同型半胱氨酸血症”具有可治性和可预防性,可在各年龄段患者中筛查血浆高同型半胱氨酸,必要时做蛋氨酸负荷试验;日常饮食中要增加富含叶酸、B族维生素食物的摄入,可口服叶酸、B族维生素制剂及甜菜碱、牛磺酸等药物治疗。基于本病的可治性,认识此病对于早期干预心脑血管病的危险因素、减少缺血性心脑血管病的发病具有重要的临床意义。
日常生活中可通过哪些方式降低“高同型半胱氨酸血症”的风险?陆胜建议:限制精制碳水化合物的摄入量(如精米、精面),避免摄入过多的糖,尽量选择吃血糖生成指数低的食物;少吃含饱和脂肪的红肉(猪肉、牛肉、羊肉等),每周最多吃400克红肉,可选择用鱼肉替代红肉,多摄入植物蛋白类的食品,多选择豆制品或豆类,尽量多吃富含欧米伽-3脂肪的食物(如亚麻籽油、多脂鱼,或鱼油补充剂);多吃新鲜蔬菜、水果,丰富蔬菜、水果品种摄入,食物加热时间不宜过长,加热时间越长,叶酸的损失越多,蔬菜应尽量凉拌着吃;坚持每周至少5次有氧运动(如快走、慢跑),每次运动40分钟左右,还可以选择为自己减压的活动如太极、瑜伽、冥想等;戒烟、限酒、少茶、低盐、尽量避免饮用咖啡及含糖饮料,拒绝油炸食品;可以适当服用符合国家标准的复合补充剂,补充剂量需咨询专业医生;中药可以降低“高同型半胱氨酸血症”指标,还可减少复发率。有研究表明,银杏制剂等一些活血化瘀类的中药具有改善微循环、降低血液黏度、抗血小板聚集、清除自由基等作用,也可降低血浆中的同型半胱氨酸含量。
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快照生成时间:2023-03-12 23:45:23
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