口腔健康——全身健康的基础

高萍 嘉峪关市中医医院

在日常生活中，我们常常听到“病从口入”这句话，但您是否真正理解其中的深意呢？口腔作为人体的重要组成部分，它的状况与全身健康息息相关，口腔健康是全身健康的基础。

一、口腔健康的重要性

咀嚼功能。口腔的首要功能是咀嚼食物。良好的口腔健康可以确保牙齿、牙龈和颌骨正常运作，将食物充分咀嚼磨碎，便于人体消化吸收。如果口腔出现问题，如龋齿、牙周炎等，会影响咀嚼功能，导致食物不能被充分嚼碎，进而增加肠胃负担，影响营养吸收。

发音功能。口腔是发音的重要器官。舌头、牙齿、嘴唇等部位的协同作用，使得我们能够清晰地发出各种声音。当口腔出现问题，如牙齿缺失、口腔溃疡等，可能会影响发音的准确性和清晰度。

美观功能。整齐洁白的牙齿和健康的牙龈可以提升个人的外貌形象。一口漂亮的牙齿不仅让人更加自信，也能给他人留下良好的印象。此外，口腔健康还与面部的发育和形态有关，不良的口腔习惯可能导致面部畸形。

二、口腔疾病对全身健康的影响

心血管疾病。研究表明，口腔中的细菌会进入血液循环系统，引起炎症反应，从而增加心血管疾病的风险。例如，牙周炎患者患冠心病的概率比口腔健康的人高出2至3倍。

糖尿病。糖尿病患者容易出现口腔问题，如牙周炎、龋齿等。同时，口腔感染也会影响糖尿病的控制，加重病情。因此，保持口腔健康对于糖尿病患者来说至关重要。

呼吸系统疾病。口腔与呼吸道相通，口腔中的细菌会通过呼吸道进入肺部，引起肺炎等呼吸系统疾病。尤其是对于老年人和免疫力低下的人群，口腔卫生不良更容易导致呼吸系统感染。

早产和低体重儿。孕妇的口腔健康状况与胎儿的发育密切相关。患有牙周炎的孕妇，早产和低体重儿的发生率比口腔健康的孕妇要高。

影响营养摄入。健康的口腔能够正常咀嚼食物，使食物被充分磨碎，有助于肠胃更好地消化吸收营养物质。如果口腔出现问题，如牙齿疼痛、龋齿、牙齿缺失等，会影响咀嚼功能，导致食物不能被充分嚼碎，从而增加肠胃负担，影响身体对营养的吸收。长期下来，可能会引起营养不良等问题。

三、对心理健康的影响

美观问题。口腔问题如牙齿不齐、变色、口臭等可能会影响个人的外貌形象，导致自信心下降，产生社交障碍等心理问题。

疼痛不适。口腔疼痛会给人带来不适和痛苦，影响情绪和生活质量。

四、如何保持口腔健康

正确刷牙。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。选择合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙齿的各个面都刷干净。

使用牙线和邻间隙刷。牙线和邻间隙刷可以清洁牙齿间的缝隙，去除食物残渣和牙菌斑。这些部位是牙刷难以清洁到的，容易滋生细菌，引发口腔疾病。

定期口腔检查。定期进行口腔检查，及早发现和治疗口腔问题。一般建议每半年至一年进行一次口腔检查，包括口腔清洁、龋齿检查、牙周检查等。

健康饮食。减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。这些食物有助于增强牙齿的抵抗力，预防口腔疾病。

戒烟限酒。吸烟和过量饮酒会对口腔健康造成严重危害，增加患口腔癌、牙周炎等疾病的风险。因此，戒烟限酒对于保持口腔健康至关重要。

五、口腔问题早预防、早诊断、早治疗

口腔问题的出现是身体某些疾病的早期表现，对口腔健康应该有足够的重视，如果出现某方面的疾病要尽早去做检查。

牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病的风险，有规律的体育锻炼并经常叩齿，多做咀嚼运动可帮助预防心脑血管疾病。

有明显牙龈出血的病人，一定要重视是否有凝血功能的障碍类疾病，既包括白血病、再生障碍性贫血等血液系统疾病，也包括肝硬化这类造成凝血机制障碍的疾病。

总之，口腔是身体的门户，口腔健康与全身健康息息相关。如果出现牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，就可能导致患者出现心脏病、脑卒中等心血管疾病。口腔细菌进入呼吸道，还会导致肺炎、支气管炎等疾病；口腔的细菌和炎症释放化学物质，会干扰胰岛素的分泌和使用，导致血糖水平不稳定，让糖尿病患者很难控制血糖水平；口腔问题还可能会增加早产儿和新生儿低出生体重的风险。如果牙齿发炎了，一定要引起重视，及时就医，规范治疗。保持良好的口腔卫生和定期的口腔检查，对于预防和诊治口腔疾病、维持全身健康具有重要意义。